Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[mr.pump]

R: Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

io da qualche tempo ne sto prendendo 2 ogni 10 kg di peso, quindi 15 g totali fra pre, during e post e mi trovo molto meglio rispetto a quando ne prendevo 1g. isatori in cpr 2.1.1, i nuovi rapporti dicono siano trovate commerciali, anche se i 6000 gaspari non erano male.

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[Robyrto]

io da qualche tempo ne sto prendendo 2 ogni 10 kg di peso, quindi 15 g totali fra pre, during e post e mi trovo molto meglio rispetto a quando ne prendevo 1g. isatori in cpr 2.1.1, i nuovi rapporti dicono siano trovate commerciali, anche se i 6000 gaspari non erano male.

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tempo fa ho letto che il rapporto perfetto è 8.1.1 in uno studio scientifico .

[-Jack-]

a quel punto io andrei di sola leucina

[brosgym]

tempo fa ho letto che il rapporto perfetto è 8.1.1 in uno studio scientifico .

Perfetto per cosa?

[naturalmentebig]

Perfetto per cosa?

eh già! Che il lavoro sporco sia svolto dalla leucina, è cosa risaputa da tempo ma adesso ghettizzare la valina e l'isoleucina....
tempo fa uscivo con una di nome Vanina, donna di malaffare. Capisco che siano importanti (più o meno) anche i metaboliti della leucina, vedi hmb,hica,ecc ma ripeto, se gli altri due ci sono evidentemente a qualcosa servono....

[Robyrto]

Perfetto per cosa?

aumentare la sintesi proteica.

[-Jack-]

è la leucina che innesca la sintesi proteica non il rapporto 8:1:1
e poi si è questo il motivo quelli migliori dovrebbero essere quello col rapporto di leucina maggior come ad esempio i 12:1:1
ma ripeto a questo punto meglio la sola leucina quindi rapporti così a favore di quest ultima li vedo più come una trovata commerciale...

[brosgym]

Il problema è un altro, prendendo i bcaa prewo o during tu vorresti innescare la sintesi proteica nei muscoli che stai allenando?!?!?
La funzione non è quella.

[White]

tempo fa ho letto che il rapporto perfetto è 8.1.1 in uno studio scientifico .

perfetto per le case produttrici che fanno pagare gli 8:1 4volte iil prezzo di un tradizionale 2:1

molti "studiosi" dovrebbero fare una lettura dii questo 3d prima di pubblicare degli "studi"

[xymox]

perfetto per le case produttrici che fanno pagare gli 8:1 4volte iil prezzo di un tradizionale 2:1

molti "studiosi" dovrebbero fare una lettura dii questo 3d prima di pubblicare degli "studi"

Beh, le "distanze" di prezzo di cui parli, non stanno proprio in quei termini. Un prodotto come quello della usp,può essere acquistato con una manciata di euro in più rispetto ad altri buoni prodotti in polvere come xtend, ad esempio.

[mr oat]

aumentare la sintesi proteica.

[White]

Beh, le "distanze" di prezzo di cui parli, non stanno proprio in quei termini. Un prodotto come quello della usp,può essere acquistato con una manciata di euro in più rispetto ad altri buoni prodotti in polvere come xtend, ad esempio.

era ovviamente un'esagerazione per marcare le differenze di prezzo che in alcuni casi raggiunge anche il doppio

[alexpassion]

ha senso prendere i BCAA anche nel postWO se gia si prendono le whey??

[Agente 007]

Salve sono nuovo a questo forum e volevo sapere alcune cose. La prima è che io uso sia aminoacidi che proteine della strongman e volevo sapere se è una marca buona.. E poi il mio istruttore mi ha detto di prendere 4 capsule di aminoacidi prima dell allenamento e 4 dopo con 30 gr di proteine. Mentre quando non mi alleno non devo utilizzare gli aminoacidi e invece prendere solo la mattina per colazione 30gr di proteine. Peso 75kg per 1.75 cm!!! Grazie in anticipo.

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Salve sono nuovo a questo forum e volevo sapere alcune cose. La prima è che io uso sia aminoacidi che proteine della strongman e volevo sapere se è una marca buona.. E poi il mio istruttore mi ha detto di prendere 4 capsule di aminoacidi prima dell allenamento e 4 dopo con 30 gr di proteine. Mentre quando non mi alleno non devo utilizzare gli aminoacidi e invece prendere solo la mattina per colazione 30gr di proteine. Peso 75kg per 1.75 cm!!! Grazie in anticipo.

[Franfalu]

ha senso prendere i BCAA anche nel postWO se gia si prendono le whey??

No, affatto. Se li prendi, solo post WO, sparati 10-15 grammi e basta (nè pre WO nè during).

Oppure bcaa pre e proteine post.