Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

***odisseo*** · 14-02-2012, 21:02:56

in genere interrompete ogni tot settimane l'assunzione di bcaa?trovo esperienze discordanti alcuni staccano periodicamente altri no.

**mr oat** · 14-02-2012, 22:34:36

Originariamente Scritto da odisseo Visualizza Messaggio

in genere interrompete ogni tot settimane l'assunzione di bcaa?trovo esperienze discordanti alcuni staccano periodicamente altri no.

no..se ti alleni regolarmente non ha senso staccarli..

**sbrinz91** · 14-02-2012, 22:45:04

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

Beh sunquesto avrei da ridire, perche se vogliamo fare le cose per bene e seguire il dosaggio "layne norton" forse non andrebbero assunti solo nei giorni On.. E forse andrebbero assunti anche lontano dall' allenamento

potresti spiegarci meglio oat?

***xymox*** · 14-02-2012, 23:22:18

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

no..se ti alleni regolarmente non ha senso staccarli..

Senza ombra di dubbio

**mr oat** · 14-02-2012, 23:29:08

Originariamente Scritto da sbrinz91 Visualizza Messaggio

potresti spiegarci meglio oat?

Appena ho tempo lo faccio..ti consiglio comunque se sai un po di inglese di scrivere su google: bcaa layne norton e guarda cosa consiglia

**sbrinz91** · 14-02-2012, 23:50:24

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

Appena ho tempo lo faccio..ti consiglio comunque se sai un po di inglese di scrivere su google: bcaa layne norton e guarda cosa consiglia

grazie

**eklypse** · 15-02-2012, 23:01:41

creatina monoidrato + BCAA

Salve a tutti,
leggendo il thread da cima a fondo ho notato che molte persone integrano creatina e amminoacidi ramificati.
Se si assume la creatina 30' prima del WO ed immediatamente dopo la fine del WO , quando andrebbero presi gli amminoacidi ramificati?
Vi ringrazio per la collaborazione
Saluti

**sbrinz91** · 15-02-2012, 23:38:52

Originariamente Scritto da eklypse Visualizza Messaggio

Salve a tutti,
leggendo il thread da cima a fondo ho notato che molte persone integrano creatina e amminoacidi ramificati.
Se si assume la creatina 30' prima del WO ed immediatamente dopo la fine del WO , quando andrebbero presi gli amminoacidi ramificati?
Vi ringrazio per la collaborazione
Saluti

possono essere assunti pre-during-post

**eklypse** · 15-02-2012, 23:54:55

Si grazie Sbrinz per la conferma,complimenti per la velocità.
Però secondo te nel pre workout,mi conviene prima prendere la creatina e poi gli amminoacidi o viceversa?
Stessa cosa per quanto riguarda il posto workout: prendo prima la creatina e poi gli amminoacidi o viceversa?
Grazie mille a tutti

**brosgym** · 16-02-2012, 00:03:28

Anche insieme

**mao +Watt** · 16-02-2012, 09:15:03

Siceramente lontano da sforzi non ritengo utile l'assunzione di frazioni proteiche, anche se nobili, quali i bcaa... da soli non sono in grado di assolvere a nessuna funzione... soprattutto quella plastica necessaria in fase di recupero...
mao

**White** · 16-02-2012, 14:09:39

Originariamente Scritto da mao +Watt Visualizza Messaggio

Siceramente lontano da sforzi non ritengo utile l'assunzione di frazioni proteiche, anche se nobili, quali i bcaa... da soli non sono in grado di assolvere a nessuna funzione... soprattutto quella plastica necessaria in fase di recupero...
mao

lontano da sforzi intendi durante la giornata?
sono d'accordo con te anche se ultimamente si sta diffondendo un protocollo che prevede l'assunzione di bcaa in diversi punti della giornata, anche prenanna e prepasti....