Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[Mork]

mi baso sul fatto che da quando assumo questo dosaggio più alto ho praticamente il 5% di dolori muscolari, se fino a prima prendendo 4 prima e 4 dopo l'allenamento avevo il 50% in meno di dolori (acido lattico) con questo dosaggio diciamo che l'indomani sarei pronto sia come risentimento muscolare che come energie a rifare lo stesso gruppo muscolare

possibile?!? ma gli "effetti" li hai avvertiti subito? integri solamente quando ti alleni giusto?

[Evil Popy]

passando da 8gr BCAA a 15gr ho avvertito un recupero sostanziale, ormai assumo fra pre e post 16gr di BCAA perchè meno non mi fanno quasi niente.

sapete se si deteriorano in acqua, nel senso che li preparo me li porto dietro nella bottilglia dell' acqua e me li bevo appena esco, stanno a mollo un paio di ore, si deteriorano per caso ?

[xymox]

No. Se stanno "a mollo"() un paio d'ore non succede proprio niente

[mao +Watt]

Io comunque li preparerei al momento...
mao

[xymox]

Preferibile. Ma se non si può fare altrimenti, per un paio d'ore, non casca il mondo

[mao +Watt]

Perdonami ma trovo improbabile che uno non riesca a mettere un pò di prodotto in un piccolo barattolo da miscelare al momento...
Avete mai provato a tenere i bcaa sciolti in liquido per un ora e oltre? Puzzano da morire...
mao

[xymox]

Avrà le sue buone ( o meno buone ) ragioni..

[paolino87]

Esistono bcaa rapporto 4:1:1 in polvere senza gusto?

[naturalmentebig]

ti conviene farli. A parità di granulometria per un motivo statistico, dopo una serie di shakerate al barattolo contenente appunto i classici bcaa + la leucina, la composizione media della polvere è uguale in tutti i punti dell'agglomerato. Questo concetto qualche settimana fa l'ho usato per offendere su fb una coppia di noti preparatori/venditori che si spacciano per divulgatori scientifici.

se accetti un consiglio usa questi:

http://www.musclenutrition.com/marche/watt/ramificati-polvere-2815.html

e ci lanci dentro la leucina che puoi tranquillamente prendere in farma.

[paolino87]

ti conviene farli. A parità di granulometria per un motivo statistico, dopo una serie di shakerate al barattolo contenente appunto i classici bcaa + la leucina, la composizione media della polvere è uguale in tutti i punti dell'agglomerato. Questo concetto qualche settimana fa l'ho usato per offendere su fb una coppia di noti preparatori/venditori che si spacciano per divulgatori scientifici.

se accetti un consiglio usa questi:

http://www.musclenutrition.com/marche/watt/ramificati-polvere-2815.html

e ci lanci dentro la leucina che puoi tranquillamente prendere in farma.

Ok grazie mille adoro i fai da tè!!Sono sempre stati la mi filosofia....
La leucina posso farla intra?
P.es se faccio (4gr bcaa pre)+(4gr bcaa+leucina) intra

[Mork]

ti conviene farli. A parità di granulometria per un motivo statistico, dopo una serie di shakerate al barattolo contenente appunto i classici bcaa + la leucina, la composizione media della polvere è uguale in tutti i punti dell'agglomerato. Questo concetto qualche settimana fa l'ho usato per offendere su fb una coppia di noti preparatori/venditori che si spacciano per divulgatori scientifici. se accetti un consiglio usa questi: http://www.musclenutrition.com/march...vere-2815.html e ci lanci dentro la leucina che puoi tranquillamente prendere in farma.

Ciao interessa anche a me il discorso leggi rep, che di money non si puo parlare comunque perche la leucina va comprata in farmacia? nel sito in effetti non la trovo? ma ci vuole la ricetta

[brosgym]

Non c'è bisogno di ricetta, è che la leucina in polvere da sola non si trova.....

Per quanto riguarda solubilità e stabilità in acqua dipende dai bcaa

La leucina in più intra serve a poco, ovvero during fanno tutti la stessa fine.

[Evil Popy]

si in effetti se stanno a mollo per un ora puzzano come una carogna cercherò di mixarli sul momento il problema è che non si sciolgono bene, vanno lasciato un po li a riposare un 10 minuti almeno almeno.

secondo voi assumerne x2 di peso corporeo ha delle cointroindicazioni? io adesso mi sono spinto fino a x3 di peso faccio 2h di nuoto intenso e prendo 15BCAA pre e 10BCAA post peso 75kg e mi trovo bene, a quantità inferiori recupero con difficoltà andando tutti i giorni in piscina.

[momo93]

Ragazzi ho una domanda. Io in base al mio peso, dovrei assumere 6 gr di BCAA, quindi 3 pre-wo e 3 post.
Il mio problema è: in quanti ml di acqua vanno sciolti 3 gr? Grazie

[xymox]

Quanto basta, che siano 3 o 6 o altro.