Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[brosgym]

Per avere benefici allora quant'è la dose ottimale da prendere se 1grx10Kg è il minimo? ;-)

I benefici si vedono anche con la minima, poi di più non è meglio, un 8+8 lo vedo bene! quindi 1gx10Kg sia prima che dopo, imho

[TRG-S 338]

Allora possiamo dire 2g x 10Kg.... ;-)

Nei giorni di corsa ( 1 ora ) consigli di prenderli????

[brosgym]

Allora possiamo dire 2g x 10Kg.... ;-)

Nei giorni di corsa ( 1 ora ) consigli di prenderli????

Si anche!

[TRG-S 338]

Allora faccio in questo modo: degli 8 tablets che devo prendere prima 4 li spezzo in due o pià parti e gli altri 4 li lascio interi così possono avere un assimilazione più veloce e meno veloce se lasciati interi o spezzati?
Ho quelli della EAS...dovrebbero avere un giusto rapporto. Ne ho visti altri ma hanno anche altre cose che poi non servono come Glutammina o creatina che prenderei a parte...

[Luigi 87]

volevo sapere se a proposito di BCAA qualcuno ha qualche studio/articolo/ricerca seri dove si dice che possano essere assunti anche come anticatabolici durante cardio a bassa intensità o HIIT.

[Barem]

su una rivista del settore ho letto che si consiglia di assumere 3-5gr di bcaa anche a colazione e prima di dormire, per difendersi dal digiuno notturno....
nessuno sa niente?
(a parte poi che ho letto dosaggi di alcuni atleti che fanno paura, dai 30 a 50gr )

[brosgym]

su una rivista del settore ho letto che si consiglia di assumere 3-5gr di bcaa anche a colazione e prima di dormire, per difendersi dal digiuno notturno....
nessuno sa niente?
(a parte poi che ho letto dosaggi di alcuni atleti che fanno paura, dai 30 a 50gr )

Alcuni atleti lasciali stare....così come i BCAA lontani dai wo, bastano delle pro a lenta assimilazione, se proprio vuoi usare qualcosa la sola leucina ma in dosi alte.

[Barem]

Alcuni atleti lasciali stare....così come i BCAA lontani dai wo, bastano delle pro a lenta assimilazione, se proprio vuoi usare qualcosa la sola leucina ma in dosi alte.

leucina, leucina, leucina.. non mi viene in mente nulla al di fuori del leukic (troppo costoso x il momento), mi consigli qualche nome?
cmq ti ringrazio!

[brosgym]

leucina, leucina, leucina.. non mi viene in mente nulla al di fuori del leukic (troppo costoso x il momento), mi consigli qualche nome?
cmq ti ringrazio!

Io la prendo galenica....

[mr oat]

Io la prendo galenica....

anche io..3-4 gr 30 minuti prima del wo

[Barem]

se proprio vuoi usare qualcosa la sola leucina ma in dosi alte

dimmi quanta e quando e ti dò un bel bacio!

[mr oat]

mi auto quoto

anche io..3-4 gr 30 minuti prima del wo

[Barem]

sì ho capito e ti ringrazio , ma la mia domanda originale era se aveva senso prendere dei bcaa al mattino e prima di dormire, poi siamo passati al discorso della leucina..
quindi va presa solo pre-wo? se sì non è quello che stò cercando io.
sappimi dire. grazie!

[mr oat]

sì ho capito e ti ringrazio , ma la mia domanda originale era se aveva senso prendere dei bcaa al mattino e prima di dormire, poi siamo passati al discorso della leucina..
quindi va presa solo pre-wo? se sì non è quello che stò cercando io.
sappimi dire. grazie!

diciamo che la leucina assunta da sola pre-wo si è visto essere un buon stimolatore anabolico ma a colazione sola non ha senso...per il discorso bcaa, possono essere assunti anche a colazione, ma l'inserirei in quel caso solo in regimi ipocalorici semi-catabolici..

[Barem]

tutto chiaro!