Ho letto diverse opinioni sugli amminoacidi. Voglio formularvi alcune domande.
1) E' vero che dopo due mesi di assunzione vanno sospesi per un periodo di almeno 15 giorni?
2)In una dieta ipocalorica che non raggiungesse neanche una quota di 2g per kg di peso, un loro aumento di dosaggio può avere effetti benefici sull'aumento o almeno sul mantenimento della massa magra. In questo caso possono contribuire al mantenimento perdendo BF oppure è necessario il giusto apporto di pro e anche di grassi e un po' di carbo?
3)Ho letto diversi messaggi, ma non libri, sul metodo poliquin.
L'aumento di BCAA nella sua opinione è funzionale all'incremento della forza, se non sbaglio....
In quale quantità per kg di peso corporeo e in quale piano alimentare, quello apposito per la massa, cioè con prevalenza di glucidi, oppure anche in ipocalorica (con almeno 2g di pro per kg peso corporeo)?
Grazie
1) E' vero che dopo due mesi di assunzione vanno sospesi per un periodo di almeno 15 giorni?
2)In una dieta ipocalorica che non raggiungesse neanche una quota di 2g per kg di peso, un loro aumento di dosaggio può avere effetti benefici sull'aumento o almeno sul mantenimento della massa magra. In questo caso possono contribuire al mantenimento perdendo BF oppure è necessario il giusto apporto di pro e anche di grassi e un po' di carbo?
3)Ho letto diversi messaggi, ma non libri, sul metodo poliquin.
L'aumento di BCAA nella sua opinione è funzionale all'incremento della forza, se non sbaglio....
In quale quantità per kg di peso corporeo e in quale piano alimentare, quello apposito per la massa, cioè con prevalenza di glucidi, oppure anche in ipocalorica (con almeno 2g di pro per kg peso corporeo)?
Grazie
)
qlc lo conosce?
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