Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[maranzano]

grazie ancora

[zuse]

in sostanza la kre alcalyn dovrebbe avere lo stesso effetto della creatina solo che non serve tamponarla?
in soldoni..butto giu le capsule e me ne frego della ritenzione idrica?

[maranzano]

in sostanza la kre alcalyn dovrebbe avere lo stesso effetto della creatina solo che non serve tamponarla?
in soldoni..butto giu le capsule e me ne frego della ritenzione idrica?

esatto, non serve tamponarla

[zuse]

ok grazie! nel caso la usi..come ti trovi?
ho letto che l'assunzione va quindi fatta a stomaco vuoto..stesse dosi5 volte algiorno..la dose va impostata in base al peso come potrebbe essere per i bcaa oppure ?

[maranzano]

ok grazie! nel caso la usi..come ti trovi?
ho letto che l'assunzione va quindi fatta a stomaco vuoto..stesse dosi5 volte algiorno..la dose va impostata in base al peso come potrebbe essere per i bcaa oppure ?

si le modalità di assunzione sono come la crea normale...
le dosi sono soggettive, c'è chi si trova meglio a basse, chi ad alte...

se è la tua prima volta parti da un dosaggio basso (tipo 3gr) e vedi il tuo corpo come reagisce

[zuse]

ok grazie!tra una settimana la provero'!

una buona marca qual'e'?

[maranzano]

non ti saprei dire perchè io non l'ho mai usata, però se scorri le pagine di questo diario puoi trovare vari feedback per diversi prodotti

[zuse]

ok..grazie!

per sapermi regolare..una capsula e' un grammo?perche' vorrei acquistare la quantita giusta per un mese...pero' nei vari prodotti c'e'scritto 60 capsule,120...e cosi'via..corrispondon a 60, 120grammi?

[all_S_stYle]

Una cps=750 mg, tranne la pro che ne ha 1 gr

[brosgym]

ma è normale che non riesce a trovarla in polvere? o almeno, su musclenutrition non l'ho trovata

La EFX la produce ancora aromatizzata.....

[zuse]

Una cps=750 mg, tranne la pro che ne ha 1 gr

grazie!, ma cambia molto tra la pro e le altre?perche' se la qualita' e simile,con altre marche durerei di piu..invece sareicostretto a prendere piu' di un barattolo della pro,spendendo di piu, tra l'altro..

[maranzano]

Quello dipende da marca a marca, non sempre una cps è 1gr. Se non c'e scritto manda una mail al venditore e chiedi.

[all_S_stYle]

grazie!, ma cambia molto tra la pro e le altre?perche' se la qualita' e simile,con altre marche durerei di piu..invece sareicostretto a prendere piu' di un barattolo della pro,spendendo di piu, tra l'altro..

la pro è una schifezza! almeno per i miei pani integrativi-alimentari! ogni cps contieene 100 mg di caffeina, quindi 5 gr fanno 500 mg che preferirei assumere in altri momenti della giornata e da altre fonti... cmq a parte la caffeian, non ci sono differenze!

[Floorfilla]

Ragazzi vorrei iniziare un ciclo di 4-6 settimane di creatina, come faccio da 2 anni a questa parte.
In passato ho sempre utilizzato quella in polvere però, e ora vorrei invece utilizzare questa kre-alk (della efx) per il vantaggio di essere già tamponata.
Che dosi devo assumere? sono alto 1.76 x 68kg, e integro già con bcaa e whey.
Come mi consigliate di assumerla? così mi regolo col numero di caps e scelgo la confezione più adatta

[maranzano]

Ragazzi vorrei iniziare un ciclo di 4-6 settimane di creatina, come faccio da 2 anni a questa parte.
In passato ho sempre utilizzato quella in polvere però, e ora vorrei invece utilizzare questa kre-alk (della efx) per il vantaggio di essere già tamponata.
Che dosi devo assumere? sono alto 1.76 x 68kg, e integro già con bcaa e whey.
Come mi consigliate di assumerla? così mi regolo col numero di caps e scelgo la confezione più adatta

le dosi e le modalità di assunzione sono le solite della monoidrato