Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[the_drifter]

se dovessi dire che ho capito cos'hai scritto direi una cazzata...
comunque, io faccio:

gg ON - 2cps precolazione, 3cps prewo, 4cps postwo
gg OFF - 3cps precolazione, 3cps nel pomeriggio

tendenzialmente lontano da pasti solidi e con abbondante acqua

[marcorulez]

le capsule da 0.75...perche dire capsule puo sembrare generico..ci sono capusle da 0.75 da 1 grammo da 1.25 quindi è meglio secondo me parlare in grammature..

[Dissonating]

se dovessi dire che ho capito cos'hai scritto direi una cazzata...
comunque, io faccio:

gg ON - 2cps precolazione, 3cps prewo, 4cps postwo
gg OFF - 3cps precolazione, 3cps nel pomeriggio

tendenzialmente lontano da pasti solidi e con abbondante acqua

Pensi che si debba ricorrere a questi dosaggi anche nell'eventualità si sia completamente neofiti in ambito di integrazione?
Io non ho mai integrato fino ad ora...potrei cominciare direttamente con il protocollo da te postato?

Un'altra domanda: quanto deve durare un ciclo di assunzione e per quanto tempo si deve staccare dopo?

[aimor]

3 cps pre colazione 3 pre wo e 3 post wo.

Ma non sono poche?? con la monoidrato facevo 9g divisa in tre volte. le capsule sono da 0.75 quindi ne assumere circa 2.2g per volta.

[aimor]

Nessuno può darmi indicazioni?

[bimboromanista]

Nessuno può darmi indicazioni?

cioè 6,6 gr al giorno, non è poca ma sufficiente

[the_drifter]

Pensi che si debba ricorrere a questi dosaggi anche nell'eventualità si sia completamente neofiti in ambito di integrazione?
Io non ho mai integrato fino ad ora...potrei cominciare direttamente con il protocollo da te postato?

Un'altra domanda: quanto deve durare un ciclo di assunzione e per quanto tempo si deve staccare dopo?

ritengo sia un protocollo abbastanza base...io stesso non sono mai stato un massiccio fruitore di crea, quindi...
ciclo di 5\6 week stacca per 2\3

Ma non sono poche?? con la monoidrato facevo 9g divisa in tre volte. le capsule sono da 0.75 quindi ne assumere circa 2.2g per volta.

a quanto ne so io non è granchè corretto fare il parallelo krealk \ mono...nel senso che di krealk ne è necessaria meno.
potrei poi sbagliarmi....in ogni caso non c'è un "troppo o poco"...c'è la quantità che va bene per ognuno.

io con 3+3 \ 3+3+3 ho avuto riscontri apprezzabili e durevoli.

[aimor]

Bah.. sara che sono solo alla prima settimana di assunzione ma non ho trovato differenze mentre mi alleno!

[the_drifter]

dopo una settimana che differenza vuoi sentire?

io comincio a sentirla intorno alla 3a settimana

[aimor]

Ok, non sapevo che ci volesse tempo per sentirla!! vuol dire che aspetterò un po;-)

[albumino89]

il mio istruttore mi ha consigliato di prenderla solo nei gg ON, 3 capsule(2,73 gr) 30 min pre wo, dicendo che post wo e nei gg OFF non serve perchè è una sorta di energetico...vedo che qui però la pensate diversamente,considerando che mi fido piu di voi XD è necessaria quindi prenderla ogni gg?non da un rilascio di energia immediata?sulla scatola c'è scritto assumere da 1 a 3 capsule al giorno sull'etichetta italiana mentre sulla scatola in inglese è scritto da 4 a 6...io cmq vorrei tenermi basso, è troppo poca assumerla come dice il mio istruttore?non farebbe effetto?specifico che la prendo con obiettivo forza non necessariamente aumento di volume, ho lett proprio su un post di bodyweb che assumendola solo pre wo conserva tutti gli effetti ergogeni perdendo quelli volumizzanti

[the_drifter]

3caps solo ON non sono NULLA, puoi risparmiare i soldi ed evitare.

se vuoi stare basso potresti partire con 2+2off\2+2+2on...sotto sto dosaggio è inutile prenderla IMO.

e cmq, non è un energetico, non ha effetti immediati e personalmente credo he l'assunzione più rilevante sia proprio quella postWO.

[albumino89]

perchè per forza a stomaco vuoto?

[the_drifter]

perchè è già tamponata, a stomaco vuoto è preferibile per motivi di assimilazione.

a stomaco pieno non muore nessuno, però "butti via" il tampone (che paghi)

[marcorulez]

quindi da come dici te la differenza sta solo che nella kre c'e gia il tampone mentre nella cre nn c' eil tampone? e allora scusa te dici che è inutil per via del tampone prenderla mentre mangi e allora la creatina monoidrata normale se la prendi col cibo,questa funge da tampone?credo che ci siano per forza altri vantaggi della kre sennò il prezzo cosi tanto elevato rispetto alla mono nn si spiega solo con un "la akre puoi prenderla anche astomaco vuoto visto che c'e il tampone che paghi"..