Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

***the_drifter*** · 17-10-2010, 17:34:47

1 dubbio: si parla di assunzioni di eguale entità, tipo 3+3+3 day-on...ma non sarebbe preferibile aumentare la dose postwo magari a discapito di quella lontana dal wo?

**Johnson85** · 17-10-2010, 18:23:51

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1 dubbio: si parla di assunzioni di eguale entità, tipo 3+3+3 day-on...ma non sarebbe preferibile aumentare la dose postwo magari a discapito di quella lontana dal wo?

infatti io faccio 1+3+3 nei giorni on. 1+2 nei giorni off

**tonio76** · 19-10-2010, 18:38:25

nell assunzione prework va bene una mela come fonte di carbo con 500 ml d acqua?

***the_drifter*** · 19-10-2010, 18:59:07

che c'entra con la krealk?

**tonio76** · 20-10-2010, 12:40:08

come che c'entra? chiedevo se la fonte di carbo era sufficiente

***the_drifter*** · 20-10-2010, 15:54:16

la krealk non necessita di fonti di carbo, anzi sarebbe meglio assumerla a stomaco vuoto.

e in ogni modo una mela non è assolutamente una fonte di carbo idonea alla veicolazione.

**andreaimpreza** · 23-10-2010, 14:16:23

ho acquistato una confezione da 120 cps, sulla scatola come dosaggio c'è scritto 1 pre e 1 post; ma totale delle due capsule dovrebbe essere 1,5g di creatina... non sono pochi? e chi me l'ha venduta ha detto di prenderla pure solo nei giorni di allenamento ...

qualcuno mi può aiutare?

**hostel** · 23-10-2010, 15:50:21

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ho acquistato una confezione da 120 cps, sulla scatola come dosaggio c'è scritto 1 pre e 1 post; ma totale delle due capsule dovrebbe essere 1,5g di creatina... non sono pochi? e chi me l'ha venduta ha detto di prenderla pure solo nei giorni di allenamento ...

qualcuno mi può aiutare?

il protocollo è spiegato nella prima pagina di questo 3D.

pertanto, i dosaggi sono assai soggettivi.

**andreaimpreza** · 23-10-2010, 17:40:59

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

il protocollo è spiegato nella prima pagina di questo 3D.

pertanto, i dosaggi sono assai soggettivi.

ho letto, ma quello che mi fa strano è che le dosi consigliate nel 3D rispetto a quelle consigliate sulla confezione non centrano nulla! non vorrei aver capito male io!

sono dosi da 2 cps al giorno ... e sul 3D ne vengono consigliate anche 6 .... a orari diversi ... boh, è la prima volta che assumo questo tipo di integratore quindi non ho termini di paragone...

vorrei sapere se mi conviene inziare con la dose consigliata sulla confezione e nel caso aumentare o provare subito con dosi + alte...

io peso 72 kg e sto iniziando un periodo di massa dopo una lunga dieta di definizione!!!

**hostel** · 23-10-2010, 19:40:17

Originariamente Scritto da andreaimpreza Visualizza Messaggio

ho letto, ma quello che mi fa strano è che le dosi consigliate nel 3D rispetto a quelle consigliate sulla confezione non centrano nulla! non vorrei aver capito male io!

sono dosi da 2 cps al giorno ... e sul 3D ne vengono consigliate anche 6 .... a orari diversi ... boh, è la prima volta che assumo questo tipo di integratore quindi non ho termini di paragone...

vorrei sapere se mi conviene inziare con la dose consigliata sulla confezione e nel caso aumentare o provare subito con dosi + alte...

io peso 72 kg e sto iniziando un periodo di massa dopo una lunga dieta di definizione!!!

allora per andare sul sicuro inizia con la dose ministeriale, se non senti nulla alzi il dosaggio.

gli orari migliori per prenderla sono:
pre-colazione; pre-wo; post-wo(soprattutto).

**andreaimpreza** · 23-10-2010, 20:14:21

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

allora per andare sul sicuro inizia con la dose ministeriale, se non senti nulla alzi il dosaggio.

gli orari migliori per prenderla sono:
pre-colazione; pre-wo; post-wo(soprattutto).

grazie mille!!!

farò 2 colazione + 2 pre + 2 post totale 4,5g creatina in ON
e 2 colazione + 2 pomeriggio 3g creatina nei giorni di riposo.

ciclo di 6 settimane!