Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[Fragola]

Ho comprato anche io questo tipo di creatina!
Letto tutto il topic, ho solo una domanda da farvi...
Pre Wo assumo anche l'Assault che contiene già creatina e post WO assumo Torrent che contiene già creatina!!..come devo comportarmi?!..le assunzioni pre e post Wo (2cps prima + 2 cps dopo) devo farle ugualmente?!

[xymox]

No, se usi quei prodotti puoi farne a meno nel pre-post.Chiuso OT

[bak]

nel post wo ci sono problemi assumere la Kre e dopo le proteine?

[totti240282]

nel post wo ci sono problemi assumere la Kre e dopo le proteine?

Assolutamente no , anzi è consigliato.

[peppibus]

ragazzi con 6 settimane di assunzione (2+2 e 3+3+3) quante settimane di pausa consigliate?

[xymox]

ragazzi con 6 settimane di assunzione (2+2 e 3+3+3) quante settimane di pausa consigliate?

Il discorso "scarico" e' identico per tutte le forme di crea: almeno 3 settimane, altrimenti non ha alcun senso

[fabiolo95]

Perché avverto una piccola sensazione di prurito alla gola quando le prendo? Cosa può essere? Non penso sia qualcosa di grave!

[Fragola]

Quando la assumo pre-colazione...va bene anche "solo" 15 minuti prima?!...perchè non riesco ad aspettare mezzora!!...secondo voi vanifico o dimezzo l'effetto della stessa?!..
Un pò come i termogenici...c'è scritto sempre 30' prima dei pasti...ma anche se facessi 15' prima dei pasti...è sempre ha stomaco vuoto no??!...va bè..non voglio andare off topic..ma non ho mai capito (e rispettato) questi canonici 30' prima dei pasti per assumere gli integratori che devono essere assunti a stomaco vuoto!!

[xymox]

Non hai letto molto di questo thread,evidentemente. La crea alcalina puoi assumerla tranquillamente anche a stomaco pieno (come del resto anche la semplice monoidrato),quindi..

[fabiolo95]

Una domanda ! Ma ogni cps quanti gr di creatina contiene? Grazie!

[Fragola]

Non hai letto molto di questo thread,evidentemente. La crea alcalina puoi assumerla tranquillamente anche a stomaco pieno (come del resto anche la semplice monoidrato),quindi..

Giorni di riposo
3-5 volte al giorno 30min prima dei pasti (rigorosamente a stomaco vuoto), suddividendo la dose in assunzioni di identica grammatura.

...riporto quanto letto!

Comunque grazie!

[extreme71]

Da quello che ho letto ecco quanto segue:
Giorni on
3 prima della colazione
3 pre
3 post
Giorni off
3 prima colazione
3 spuntino pomeridiano

Tempo di assunzione 6 settimane; tempo di stop 2/3 settimane... Giusto?
utilizzo la efx

[xymox]

E' scritto in molti post del thread,mi pare

[bak]

Salve gente! E' possibile che dopo una 10ina di giorni che ho smesso le Kre per lo scarico sento di più gli effetti (come potenza e resistenza) di quando la assumevo?
Grazie

[-Jack-]

Si, in quanto gli effetti della creatina non arrivano subito ma nel lungo tempo inoltre è un amminoacido che "ti resta in circolo" quindi è normale che tu senta gli effetti anche durante lo stacco.