Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[-Corrado-]

Esperienza personale, ottimo prodotto. Per farmi durare un barattolo 240cps seguivo questo protocollo per 5 settimane, poi stacco per 2, e via altre 5 (4wo/week)

- prime due settimane, 3+3+3 solo giorni ON
- ultime tre settimane, 4+4+4 ON e 4+4 OFF (no sabato e domenica)

Sempre metà mattina, 30min prima del wo e immediato postwo.

[majkaiso]

Consigliate di assumerla 4+2 solo nei giorni ON?... 4 capsule da 1 ora a 30 min prima del WO e 2 appena dopo?

[genik]

ciao ragazzi, vorrei passare dalla monoidratata alla kre alcalyn. mi confermate che quest'ultima è già tamponata quindi non c'è bisogno di prendere il brioschi?
assumerlo prima della colazione faceva veramente vomitare...
ciao a tutti

[AntoWorkout]

ciao ragazzi, vorrei passare dalla monoidratata alla kre alcalyn. mi confermate che quest'ultima è già tamponata quindi non c'è bisogno di prendere il brioschi?
assumerlo prima della colazione faceva veramente vomitare...
ciao a tutti

Non ha bisogno di nulla, solo di prendere una buona dose d'acqua per intenderci 100ml x 1g di crea..

L'assumo già da un bel po' di tempo

---------- Post added at 15:25:45 ---------- Previous post was at 15:22:03 ----------

Consigliate di assumerla 4+2 solo nei giorni ON?... 4 capsule da 1 ora a 30 min prima del WO e 2 appena dopo?

Io mi trovo bene assumendola SOLO nei giorni ON, e ho fatto 3+3 o 4+4 l'ho assunta anche nei giorni off ma non mi sono trovato bene, in pratica 3+3 mi da lo stesso effetto del 4+4,eccedere con la crea alk porta a nulla se non ad uno spreco di essa, fai 3+3 non vedo il motivo di quest'assunzione sproporzionata, e basta assumerla 30' pre wo e subito pw

[Daniele94bb]

Ciao! ho comprato la confezione da 120 cps per provarla, se la prendessi solo i giorni on come sto facendo??
sono alto 183 e peso 82 kg, fin'ora ho consumato 20 caps circa prendendone 2+2 nei giorni ON ma non vedo effetti tangibili..
cosa mi consigliate? mi restano circa 100 caps

[xymox]

Ciao! ho comprato la confezione da 120 cps per provarla, se la prendessi solo i giorni on come sto facendo??
sono alto 183 e peso 82 kg, fin'ora ho consumato 20 caps circa prendendone 2+2 nei giorni ON ma non vedo effetti tangibili..
cosa mi consigliate? mi restano circa 100 caps

Post ot,questo. E comunque le modalità migliori per assumerla le trovi leggendo qualche post all'interno del thread

[Valx]

Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

Ragazzi quando dite 3+3+3 giorno ON e 3+3 giorni OFF intendete 3gr, ovvero 4cp a botta nel caso della efx? Altra cosa, se ci si allena a un ora e mezza dalla colazione come si possono gestire le prime due assunzioni giornaliere? Per forza sveglianosi prima...?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[arnold22]

Ragazzi quando dite 3+3+3 giorno ON e 3+3 giorni OFF intendete 3gr, ovvero 4cp a botta nel caso della efx? Altra cosa, se ci si allena a un ora e mezza dalla colazione come si possono gestire le prime due assunzioni giornaliere? Per forza sveglianosi prima...?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Le assunzioni efficaci testate sono 3+3+3 on e 3+3 off o 4+4+4 on e 4+4 off. Esempio di protocollo 3+3+3: tre cps prima della colazione, 3 pre wo e 3 post wo. Se ti alleni la mattina o hai orari particolari regolati tu.. l'importante è prenderla a stomaco vuoto. Parti con 3+3+3 e già dovresti sentire i benefici poi regola il dosaggio in base alle tue sensazioni e in base a come risponde il tuo fisico.

[Valx]

Le assunzioni efficaci testate sono 3+3+3 on e 3+3 off o 4+4+4 on e 4+4 off. Esempio di protocollo 3+3+3: tre cps prima della colazione, 3 pre wo e 3 post wo. Se ti alleni la mattina o hai orari particolari regolati tu.. l'importante è prenderla a stomaco vuoto. Parti con 3+3+3 e già dovresti sentire i benefici poi regola il dosaggio in base alle tue sensazioni e in base a come risponde il tuo fisico.

ok mettiamo che volessi alzarmi alle 8 e alle 9.30 cominciare palestra... come mi devo comportare? 3cp a stomaco vuoto appena sveglio ore 8, poi devo aspettare un tot per fare la colazione...? quindi tipo 8.30 colazione e poi altre 3cp ore 9 mezz' ora pre-wo senza assumere nient'altro (bcaa a parte)?

---------- Post added at 18:43:06 ---------- Previous post was at 18:40:32 ----------

Le assunzioni efficaci testate sono 3+3+3 on e 3+3 off o 4+4+4 on e 4+4 off. Esempio di protocollo 3+3+3: tre cps prima della colazione, 3 pre wo e 3 post wo. Se ti alleni la mattina o hai orari particolari regolati tu.. l'importante è prenderla a stomaco vuoto. Parti con 3+3+3 e già dovresti sentire i benefici poi regola il dosaggio in base alle tue sensazioni e in base a come risponde il tuo fisico.

ok mettiamo che volessi alzarmi alle 8 e alle 9.30 cominciare palestra... come mi devo comportare? 3cp a stomaco vuoto appena sveglio ore 8, poi devo aspettare un tot per fare la colazione...? quindi tipo 8.30 colazione e poi altre 3cp ore 9 mezz' ora pre-wo senza assumere nient'altro (bcaa a parte)? e poi 3cp post-wo ovviamente... inoltre, non è un po' troppa crea in un arco di tempo ristretto, visto che sarebbero 9cp nel giro di tre ore...?

[Lamba]

Avrei 2 domande. In questo specifico caso, quando parlate di 3+3+3 etc. parlate di CAPSULE o GRAMMI?

Inoltre se prendo le capsule alle 8 di mattina, poi verso le 9 posso bere il caffè?

[callo]

Avrei 2 domande. In questo specifico caso, quando parlate di 3+3+3 etc. parlate di CAPSULE o GRAMMI?

Inoltre se prendo le capsule alle 8 di mattina, poi verso le 9 posso bere il caffè?

3, inteso come numero di capsule.
Sì, puoi prendere il caffè.

[Lamba]

3, inteso come numero di capsule.
Sì, puoi prendere il caffè.

Innanzitutto ti ringrazio della risposta.

Ma come fate a parlare di "capsule" se ogni marca fabbrica capsule con grammature diverse?

[Ozn]

3, inteso come numero di capsule.
Sì, puoi prendere il caffè.

Si intendono i grammi: se le capsule sono da 1g allora ovviamente sono 3

[callo]

ah ok, I'm sorry

[genovese]

Senza voler fare un piano personalizzato,alla luce tutto quello che c'è scritto su questo post io ho iniziato a fare:
Senza precedenti carichi:
1cps appena sveglio
Colazione mezz ora più tardi seguita a breve(10') da 1/2 misurino di MP Assault(che ha creatina)
Allenamento mezz ora dopo,seguito da 2cps appena finito
Carbo e pro post wo insieme a mezz'ora dalle cps di kre-alkalyn.

come primissimo ciclo puó andare? E ogni 6 sett va interrotta per un paio di settimane,giusto?