Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[xymox]

diciamo che è il pasto prima del wo, ma lascio minimo 2 ore e mezza di tempo per la digestione, comunque quando sarebbe meglio prenderla in questa situazione?

Ma mi riferivo proprio al problema digestione.Per la crea,no problem.Falla tranquillamente quando vuoi.CHIUSO OT!!

[oijjio]

non ho capito cosa intendi per problema della digestione non bastano minimo 2 ore e mezza?
la crea non c'è problema se la integro 1 oretta dopo il pranzo anche se sono in fase digestiva?

[xymox]

non ho capito cosa intendi per problema della digestione non bastano minimo 2 ore e mezza?
la crea non c'è problema se la integro 1 oretta dopo il pranzo anche se sono in fase digestiva?

Basta leggere un pò di questo thread e le risposte le trovi tranquillamente.Ti ricordo nuovamente che siamo abbondantemente off topic

[oijjio]

va bene adesso leggo, però ora mi hai messo il punto interrogativo sulla digestione

[Domenic]

si hanno cmq benefeci ad assumere la kre-alkalyn in un contesto dietetico low-carb ?

[brosgym]

Certo!

[Domenic]

Certo!

quindi anche il timore di appannaggio dovuto alla ritenzione idrica per chi ha gia qualche kg di grasso da togliere con l'uso della kre alkalyn in un periodo di definizione è minimo?

[brosgym]

Guarda in genere se la creatina fa la fine che deve fare non crea ritenzione e la Krea dovrebbe aiutare in questo senso.

[Domenic]

Guarda in genere se la creatina fa la fine che deve fare non crea ritenzione e la Krea dovrebbe aiutare in questo senso.

Grazie brosgym, nel primo post di PrinceRikyparla solo di dosaggio giornaliero. Ma per quanto riguarda l'idratazione?
Con l'assunzione di Krea è necessario bere acqua piu spesso? Se si, in grosso modo "quanto" ?

[brosgym]

No non è necessario bere acqua più spesso......

[darsch]

Salve ragazzi, vi pongo un quesito, ho letto varie pagine sulla creatina e i suoi dosaggi che variano a seconda che il giorno sia di wo o no. Volevo provare questo "integratore" per provarne i vari benefici che si leggono in giro. Però io mi alleno 2 volte in palestra e 3 volte a calcioa5 durante la settimana. Per il dosaggio devo considerare giorni di wo i 2 della palestra o quelli di calcioa5? o entrambi?

[brosgym]

Io farei entrambi, puoi averne benefici con tutte e due le attività

[darsch]

Dopo aver riletto le 22 pagine (per evitare domande stupide) ho capito che un ciclo può durare 6 settimane, a cui seguono 2 di pausa, un ottimo prodotto è la Kre-Alkalyn della EFX (1 caps=750mg), un buon dosaggio è 3+3+3 ON (pre-colazione; pre-wo; post-wo), 4+4 OFF (pre-colazione; pre-cena). Più o meno queste dosi assunte con 3-4 giorni ON (leggendo le vostre esperienze), nel mio caso sono 5 giorni quasi di fila, può andare ugualmente come consiglia (grazie per la risposta) brosgym(così mi dura preciso o quasi un barattolo da 240caps, **prezzi**), giusto?
Inoltre, ho capito che bisogna mandarle giù con acqua, e se come un altro utente ha scritto, di prima mattina si hanno problemi a bere (come nel mio caso), si può sostituire il pre-colazione con il pre-spuntino.
Il pre/post corrisponde a circa 30 minuti.
Il caffè o meglio la caffeina va in leggero conflitto.

E' tutto esatto o ho fatto confusione leggendo tutto insieme?

[brosgym]

Corretto a parte il riferimento al prezzo.

[Domenic]

Ok l'assunzione a stomaco a vuoto... ma e' possibile assumerla insieme il primo caffè della giornata, stessa cosa anche nel pomeriggio... ? (dosaggio 2+2+2 on 2+2 off)

sembra di leggere diverse filosofie di pensiero dicono che con la caffeina viene limitato l'assorbimento quindi meglio evitare...altre invece ribadiscono che già l'esistenza di prodotti con kre alkalyn+caffeina testimonia il fatto che non influenzano negativamente l'assunzione... tu come la pensi bros? come regolarsi?