Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[warry]

ragazzi sto avendo grossi dubbi...premetto che e' la prima volta che assumo creatina in vita mia, quindi sono in fase sperimentale

ho comprato 2 barattoli di queste:
www.bodyweb.com - Creatina Efx Kre-Alkalyn Natural 240 cps

io le prendo cosi':

ON
2cps pre colazione
2cps postwo

OFF
2cps pre colazione
2cps pre spuntino

cito: "Ogni capsula fornisce 750 mg di creatina monoidratata"

quindi ne prendo 3g al giorno. pero' non vedi grossi cambiamenti... a parte che mi sento gonfio

devo solo aspettare? o sbaglio qualcosa?

[warry]

non c'e' nessiuno che possa consigliarmi?

[jerrygdm]

da quanto la prendi?....non è che ti vedrai più grosso con la creatina...avrai più forza ed energia per gli allenamenti e questo allenandosi più duramente porta al fatto che nel lungo termine aumenta la quantità muscolare...

[neouser]

io il mese scorso ho fatto :
on 2 colazione 2 pre e due post WO
off 2 colazione 2 pranzo
abbinato al nitric ho sentito maggiore forza e volume

[warry]

da quanto la prendi?....non è che ti vedrai più grosso con la creatina...avrai più forza ed energia per gli allenamenti e questo allenandosi più duramente porta al fatto che nel lungo termine aumenta la quantità muscolare...

ciao e' un mese che la prendo... pero' prendo anche taurina e gluta... magari i benefici si sommano? e non ho notato diff per quello?

io il mese scorso ho fatto :
on 2 colazione 2 pre e due post WO
off 2 colazione 2 pranzo
abbinato al nitric ho sentito maggiore forza e volume

quindi tu fai:
ON 4.5g
OFF 3g

ho sempre letto che piu' di 3g e' inutile... pero' pensavo di prendere qualcosa per il pump...tu hai usato quello efx?

[neouser]

ti diro' io ho seguito i protocolli "standard" che ho trovato con la funzione cerca,ho iniziato (per una mia mentalita' un po' pavida) con 1+1+1 e off 1+1 ma non sentivo benefici quindi ho aumentato ma se guardi in alcuni post consigliano 3+3+3 on e 3+3 off.Ho abbinato il nitric efx perche' costava meno e non mi sono trovato male(anche se dicono non ci sia paragone col nitrix) e la forza alla seconda settimana era aumentata come la vascolarizzazione(avevo tutte le vene del braccio in evidenza nonostante una bf non bassissima saro al 14%)cmq prova su te stesso se non la senti arriva 3+3+3 come dicevano di fare magari con te funziona cosi' io penso di arrivarci nel prossimo mese on(finisco la settimana di scarico e riparto)

[little Jon]

Ragazzi la creatina alcalinizzata va comunque presa tutti i giorni? Qualora si assumessero 3gr pre wo e 3 gr postwo nei giorni diriposo si dovrebbe abbassare la quantità? Inoltre che ne pensate dellacreabol nutrisystem e della sua proprietà di rapida permanenza nello stomaco? potrebbe semplificare gli effetti indesiderati della crea?

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Ragazzi la creatina alcalinizzata va comunque presa tutti i giorni? Qualora si assumessero 3gr pre wo e 3 gr postwo nei giorni diriposo si dovrebbe abbassare la quantità? Inoltre che ne pensate dellacreabol nutrisystem e della sua proprietà di rapida permanenza nello stomaco? potrebbe semplificare gli effetti indesiderati della crea?

No spam:

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/263455-creabol.html

In Guide vanno solo postate le direttive generali che servono ad indirizzare all'assunzione di un prodotto, e non piani integrativi personali o consigli altri.

[xerte]

qualcuno mi sà dare indicazioni sulle dosi per la efx pro ?
è 1250mg di cre tamponata a caps ma contiene anke una piccola fonte di eccitanti come thè

quando prendevo quella normale mi attestavo sui 3750mg cre a giorno(3+2), con questa mantengo le dosi?

[xerte]

riposto questa domanda, che dosi consigliate della kre-alkalyn pro?

[sandrone]

Anchio avrei una domanda.. Mi è stato sempre detto di prendere la Kre solo per il pre wo (4 pastiglie) e di fare dei cicli di 4 settimane.
Leggendo questi post, in sostana, quello che prendevo non serviva a niente??
Dovrei per avere qualche risultato, prenderla in modalità diverse?

[KRATOS86]

se mangio alle 13 e alle 14 mi alleno posso prendere dopo 30 minuti del pranzo?

[hostel]

se mangio alle 13 e alle 14 mi alleno posso prendere dopo 30 minuti del pranzo?

si prende prevalentemente a stomaco vuoto.

comunque: come fai ad allenarti ad 1 ora di distanza dal pranzo?

[Sean]

Non andiamo OT.
In Guide vanno solo consigli e pareri sul prodotto titolato.