Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali -

[Lamba]

Salve ragazzi, una curiosità. Il barattolo piu grosso della EFX è da 240 come saprete. Integrando 3-3-3 e 3-3 On e Off il barattolo dura 4 settimane precisamente (Saltando la domenica). Per una questione anche o forse soprattuto economica, Si possono fare cicli da 4 settimane inframezzati da 2 settimane di riposo? O 4 settimane di ciclo sono troppo poche?

[xymox]

Puoi fare anche un altro tipo di protocollo. Tipo pre colazione /post wo e basta. O altri ancora..

[Manx]

e...il senso di saltare la domenica?

[xymox]

[Lamba]

Non è che abbia senso, era per "completare" almeno 4 settimane.

[Manx]

Non è che abbia senso, era per "completare" almeno 4 settimane.

e magari...avere meno "effetti" quindi il senso...non c'è

[Lamba]

Allora a questo punto meglio fare 3+3 sia giorni OFF e giorni ON , ogni gioco compresa doemnica fino ad esaurimento barattolo?

[Manx]

Allora a questo punto meglio fare 3+3 sia giorni OFF e giorni ON , ogni gioco compresa doemnica fino ad esaurimento barattolo?

io ho usato la alkalin una sola volta molti anni fa e nel protocollo indicato nel post di apertura

[cecio89]

Ciao a tutti.

Dopo aver letto le prime 15 pagine sono passato all'ultima per fare la mia domanda.

Non ho mai assunto creatina, e siccome sono un soggetto a cui era stata diagnosticata un'ernia iatale tramite gastroscopia, mi stavo indirizzando sulla alcalinizzata o sulla micronizzata per evitare acidità varie (sebbene negli ultimi anni sto molto meglio, poco reflusso se non qualche volta la mattina).

Ho finalmente imparato che la creatina alcalinizzata non è altro che la monoidrata in compresse contenenti già il tampone, e che vanno prese a stomaco vuoto una mezzoretta prima del pasto.

1) la krealkalyn dunque non dovrebbe dare problemi di acidità, ma per quanto riguarda l'intestino? ho letto esperienze (DUE di numero) negative e che vanno di diarrea troppo spesso
2) anche se è OT, la micronizzata è un discorso completamente diverso o cambia soltanto che viene assorbita più facilmente? dà acidità come la monoidrata "semplice"? va tamponata?
3) le assunzioni di krealkalyn 3+3+3 e 2+2 come spiegato nelle prime pagine del 3d vanno bene come inizio?

Se può servire, sono alto 1.85 e peso 87 kg, BF intorno al 15%.

[Justgatlin]

Salve ragazzi sono nuovo però vi seguivo già da prima...premetto che ho già usato la kre l'anno scorso usandola solo i giorni on 2 caps Pre e 2 post...adesso ho fatto un super carico di 600 caps grazie al Black friday così da potermi fare 2 cicli almeno...sono solo indeciso se prendere 3 grammi effettivi a ogni assunzione o 3 caps seguendo il 3 3 3 on e 3 3 off...e una domanda che vi vorrei fare prendendo post malto pro e bcaa, ho della creapure non utilizzata più a causa di problemi di stomaco presa a stomaco vuoto, secondo voi facendo un ciclo di kre, post workout potrebbe andar bene sostituirla solo in quel momento con la creapure?

[Ozn]

Fai il protocollo classico: 3+3+3 e 3+3
Se il tuo dubbio è se puoi combinare la mono con l'alcalina, allora non ci sono problemi

[Justgatlin]

Allora vado di mono pw così mi risparmio anche qualche caps di alcalina...il protocollo classico sarebbe 3 grammi quindi 4 caps, no 3 caps? Giusto?...anche perché poi di mono ne metterò sempre 3 grammi

[Ozn]

3g

[Lamba]

Qualcuno conosce la differenza tra la Kre della EFX e sempre della EFX la Kre Hardcore?

[xymox]

Qualcuno conosce la differenza tra la Kre della EFX e sempre della EFX la Kre Hardcore?

hai dato un'occhiata alle etichette dei due prodotti? la hardcore contiene in più ingredienti che vorrebbero farla apparire un pre wo . Prendi il prodotto "base"