Integrazione completa monomarca: BSN

**animal84** · 24-01-2009, 09:27:05

princeriky io vorrei provare a fare l'integrazione monomarca della bsn, e vorrei un tuo parere...ecco che ho in mente:

pre colazione 3 compresse nitrix
spuntino meta mattina true mass
pre pranzo 3 compresse nitrix
pre allenamento 16g cell mass
post allenamento 16g cell mass +true mass
pre nanna syntha 6 o lean dessert

che te ne pare?

***PrinceRiky*** · 24-01-2009, 09:45:46

[quote=animal84;4500648]princeriky io vorrei provare a fare l'integrazione monomarca della bsn, e vorrei un tuo parere...ecco che ho in mente:

pre colazione 3 compresse nitrix OK
spuntino meta mattina true mass OK
pre pranzo 3 compresse nitrix OK
pre allenamento 16g cell mass OK MA AGGIUNGEREI ALTRE 4-5 TABS DI NITRIX
post allenamento 16g cell mass +true mass NO, IL TRUEMASS HA TROPPI GRASSI. MEGLIO IL SINTHA (O ALTRA FONTE PROTEICA MAGRA) + GALLETTE DI RISO (O ALTRI AMIDI)
pre nanna syntha 6 o lean dessert OK

che te ne pare?

**animal84** · 24-01-2009, 14:31:16

ok quindi diciamo 10 compresse di nitrix, per il syntha io pensavo andasse bene per il pre nanna ma visto il tuo consiglio farei syntha o altre proteine e gallette o pane bianco.
nei giorni rest ha senso prendere il cell mass e il nitrix o lascio solo le proteine agli spuntini?
grazie

***PrinceRiky*** · 24-01-2009, 14:38:20

nei giorni off i cellmass lo prendi 1 volta a stomaco vuoto (magari la mattina) e il nitrix 2-3 volte 30 min prima dei pasti principali (oppure lasci stare)

**Demondave** · 30-01-2009, 13:40:12

Do il mio primo feedback sul piano d'integrazione made Bsn. Oggi attaccherò 45 min. pre WO il Gakic per il resto l'integrazione è quella proposta da Prince.
Sono circa 12 giorni che sto seguendo il piano e devo dire che per ora i carichi vanno su bene, ma non ho notato grossi aumenti di peso corporeo(anzi so rimasto stabile) anche la vascolarità è malapena più accentuata,però (c'è sempre un però in tutte le cose) mi vedo i muscoli più pieni..gonfi ma non da ritenzione ma proprio più massicci,inoltre è come se allo stesso tempo fossi dimagrito difficile spiegarlo ma la sensazione che ho avuto è quella...per ora è difficile dare altre valutazione(è presto)però data la fase di transizione noto comunque che qualcosa si sta muovendo...

***PrinceRiky*** · 30-01-2009, 13:41:49

ottimo Demondave

sei sulla strada giusta

grazie del feedback

**pascal67** · 30-01-2009, 13:48:03

Originariamente Scritto da Demondave Visualizza Messaggio

.....
Sono circa 12 giorni che sto seguendo il piano e devo dire che per ora i carichi vanno su bene, ma non ho notato grossi aumenti di peso corporeo(anzi so rimasto stabile) anche la vascolarità è malapena più accentuata,però (c'è sempre un però in tutte le cose) mi vedo i muscoli più pieni..gonfi ma non da ritenzione ma proprio più massicci,inoltre è come se allo stesso tempo fossi dimagrito difficile spiegarlo ma la sensazione che ho avuto è quella...per ora è difficile dare altre valutazione(è presto)però data la fase di transizione noto comunque che qualcosa si sta muovendo...

Usando il solo CellMass (esclusivamente pre colazione e post w/o) questi sono esattamente gli stessi feedback che ho avuto io.

Per ora ho sospeso perchè ho avuto dei problemi gastrici, ma devo assicurarmi che il responsabile sia il CellMass, allo stesso tempo ho sospeso tutti i latticini e sto meglio, farò una nuova prova in seguito.

**pipokkio** · 30-01-2009, 22:09:01

come vedete il lean dessert a colazione in fase di definizione?

***PrinceRiky*** · 30-01-2009, 22:13:20

può andare bene, è un blend proteico a basso contenuto di carboidrati. è ok

**pipokkio** · 30-01-2009, 22:13:59

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

può andare bene, è un blend proteico a basso contenuto di carboidrati. è ok

grazie prince riky.sempre preciso e puntuale

***Son of the Sun*** · 16-02-2009, 17:15:17

Prince fra qualche tempo mi piacerebbe provare il Cell Mass.

Giorni ON: 16gr pre-colazione e 32gr post-wo

Giorni OFF: 16gr pre-colazione e basta?

Non uso altri integratori tranne il True Mass negli spuntini quando non posso mangiare il panino e le Whey la mattina.

Dopo aver preso il cell mass post wo faccio passare 30 minuti e poi ceno tranquillamente con riso e pollo?

Grazie in anticipo per la tua disponibilità

***PrinceRiky*** · 16-02-2009, 17:32:29

Originariamente Scritto da Son of the Sun Visualizza Messaggio

Prince fra qualche tempo mi piacerebbe provare il Cell Mass.

Giorni ON: 16gr pre-colazione e 32gr post-wo

Giorni OFF: 16gr pre-colazione e basta?

Non uso altri integratori tranne il True Mass negli spuntini quando non posso mangiare il panino e le Whey la mattina.

Dopo aver preso il cell mass post wo faccio passare 30 minuti e poi ceno tranquillamente con riso e pollo?

Grazie in anticipo per la tua disponibilità

tutto corretto

***Son of the Sun*** · 16-02-2009, 17:38:53

Thx Prince

Allenandomi 3 volte a settimana e tenendo la domenica come stacco, il barattolo dovrebbe durarmi 3 settimane.

Il Cell Mass si deve sospendere per un pò oppure si può continuare a prendere sempre? (soldi permettendo

)