la mia integrazione sperimentale che secondo me sta funzioando...che ne pensate?

[john_cena]

ciao.sto provando questa integrazione massiccia, tutta con prodotti da banco ovviamente a dosaggi discreti.posso dire che ne sento i risultati in termini di forza e credo anche di un leggero aumento muscolare.

giorni di allen mart-giov-sab-dom ore 9e30

sveglia ore 6e45 a colazione integro 1 cla, 5 gr bcaa, 10 gr gluta, 5 gr argikg,
3 gr hmb, 1 gr cla, 1 gr cardo mariano, 1 legalon, 2 omega-3, 1 olio di primula rosa, 4 krealkalyn da 750, 2 caffeina da 100, acido alfa lipoico 2 compresse, papaina e bromelina 4 pasticche

during allenamento 45 vitargo o waxymaize, 100 ml pool(pari a 23 gr amminoacidi), 5 gr bcaa, 10 gr gluta, 2 gr carnitina, 5 gr arginina,5 gr creatina

post workout 40 gr whey 10 bcaa gluta e argi 2 pasticche di papaina acido alfa lipoico 4 compresse

a pranzo 5 gr gluta 3 gr hmb 1 gr cla 1 olio di primula 1 omega 3

a meta' pomeriggio come a pranzo

alla sera come a pranzo

prima di dormire 3 gr gaba, 2 gr tribulus, 10 gr arginina, 45 gr blen proteico, due capsule fermenti lattici, cardo mariano e legalon

durante la notte quando mi sveglio metto l acqua in un shaker con
40 whey 10 argi gluta bcaa enzimi di papaia e ananas e cardo mariano e betacarotone

cosa ne pensate?al momento son 1e84 per 90 kg al mattino, addome leggermente visibile. non certo come alle gare ovviamente dove ero 82-83:-)
ps nei giorni di nn allen l unica differenza è che nn c'è pre e post allen e ci si comporta a metà mattino come metà pomeriggio

[spies88]

io sposterei la kre del mattino a postwo e poi perchè i bcaa a colazione? tanto mangi pro no?

[john_cena]

i bcaa perkè è il pasto preworkout...la crea stesso discorso.però ottima idea.la AGGIUNGERO anche nel post workout:-)

[LARRY SCOTT]

il GABA quale funzione avrebbe esattamente? è un integratore di acidi grassi o erro?

[EGMario86]

mi sembra ben strutturata non c'è niente da cambiare se non forse togliere la crea dal during workout che tanto non ha il tempo di essere asismilata e spostarla al post

[mr oat]

appunto..la creatina pre-colazione e post-wo..per il resto ben strutturata..i bcaa anche se non fossero stati come pre-wo andavano bene come pre-colazione

[john_cena]

il GABA quale funzione avrebbe esattamente? è un integratore di acidi grassi o erro?

il gaba è un integratore di un amminoacido, l'acido gamma ammino butirrico, che aiuta a migliorare il riposo favorendo la produzione di gh naturalemente...
ps volevo comunicarvi che l eccesso di betacarotene e fegato essiccato(aihmè la mia stupida mania di abbronzarmi) ha portato le mie transaminasi a 179 e 99 anche se in poco tempo son tornare a norma...mio padre(medico) sostiene che il fegato stesse benissimo cmq, in quanto secondo lui nel sangue c'eran i metabolito del fegato stesso della universal che prendevo ogni giorno...in effetti in una week sn tornate perfette...

[brosgym]

Il GABA è un neurotrasmettitore inibitore (derivato dalla glutammina o dal glutammato) ovvero favorisce il rilassamento, il problema cha se assunto per bocca viene quasi completamente degradato, se fosse così efficace molti farmaci nn esisterebbero, se usato in dosi molto alte può essere pericoloso vedi "sindrome da ristorante cinese".

Poi l'effetto sul Gh è ancor più da provare, certo un sonno "migliore" nn può che favorirne il rilascio......

[dave89]

il gaba è un integratore di un amminoacido, l'acido gamma ammino butirrico, che aiuta a migliorare il riposo favorendo la produzione di gh naturalemente...
ps volevo comunicarvi che l eccesso di betacarotene e fegato essiccato(aihmè la mia stupida mania di abbronzarmi) ha portato le mie transaminasi a 179 e 99 anche se in poco tempo son tornare a norma...mio padre(medico) sostiene che il fegato stesse benissimo cmq, in quanto secondo lui nel sangue c'eran i metabolito del fegato stesso della universal che prendevo ogni giorno...in effetti in una week sn tornate perfette...

quanto ne prendevi di fegato della universal...io lo uso da qualche settimana e mi trovo benissimo....di solito ne prendo sulle 16 pastigle al giorno...a volte arrivo a 18 a seconda del fabbisogno...dici che sn troppe?

[jhon j]

il gaba è un integratore di un amminoacido, l'acido gamma ammino butirrico, che aiuta a migliorare il riposo favorendo la produzione di gh naturalemente...
ps volevo comunicarvi che l eccesso di betacarotene e fegato essiccato(aihmè la mia stupida mania di abbronzarmi) ha portato le mie transaminasi a 179 e 99 anche se in poco tempo son tornare a norma...mio padre(medico) sostiene che il fegato stesse benissimo cmq, in quanto secondo lui nel sangue c'eran i metabolito del fegato stesso della universal che prendevo ogni giorno...in effetti in una week sn tornate perfette...

Vorresti dire che tu avevi 179 nel valore trasaminasi got,giusto? Ma il valore normale non deve superare 40?

[john_cena]

Vorresti dire che tu avevi 179 nel valore trasaminasi got,giusto? Ma il valore normale non deve superare 40?

amici non preoccupatevi, ho fatto varie analisi uovamente...i miei valori a ieri son a postissimo...come dice mio padre i 179 di got era dato dalla massiccia assunzione di fegato...non era il mio fegato a 179 ma i metaboliti de fegato che mangiavo che davan un falso chimico...pensate...togliendolo 4 giorni sn tornato a 30 e 42...cioè perfetto:-)usatelo pure è un ottimo integratore però nn preoccupatevi se avrete esami sbalati sn falsi chimici

[alexguzz]

ma il gaba è permesso in italia?

[mr oat]

no