le nostre integrazioni massicce

[iron89]

prima premessa:lavoro in un negozio di integratori x questo uso questi dosaggi,altrimenti nn mi permetterei tutto ciò.Vorrei sempre che siate daccordo,postare le integrazioni abbondanti di ognuno cn eventuali consigli....intanto vi dico la mia.

la mia premessonza:mi sn appassionato fin da subito dell'integrazione....questo post è x tutti i fan come me delle dosi massicce
master è anche x te
già prima dello stop che ho avuto a metà marzo andavo bello massiccio....dopo quel mese dove avevo perso abbastanza senza pesi e cn molto cardio della bici nn ho resistito al richiamo dei pesi
allora ho pensato...devo risalire....massicciamente però.questa integrazione mi sta facendo salire a mio parere molto pulito....e ho sensazioni ottime in alenamento,ora staccherò la crea til estere...l'ho usata un mese e mezzo....ma veniamo al dunque

[LARRY SCOTT]

9 gr di carnitina ?

vitamina E puoi arrivare tranquillamente a 800-1200 UI senza troppi problemi

[Hughino]

la mia integrazione attuale:

BCAA: 10+10+10 (pre+during+post)
GLUTA (peptidica): 5+5+5+5+5 (mattina+pre+during+post+nanna)
ARGININA:5+5+5+5+5 (mattina+pre+during+post+nanna)
CITRULLINA: 4-5g pre-wo
BETA-ALANINA: 3+3 (mattina+prewo)
TAURINA: 5+5 (during+postwo)
CEE: 5+5+5 (mattina+pre+post)
MELATONINA: 5mg+5mg (prewo+nanna)
ZMA: 3cps prenanna
ALC: in definizione 6g/die altrimenti 3g ca./die (frazionati prima dei pasti e pre+during+post)
CAFFEINA (da anidra/guaranà & tè verde): dosaggi scalari a salire (ho provato a superare il grammo) frazionati prima dei pasti e prewo
HMB: 7,5g die frazionati prima dei pasti e pre+post wo
MAGNESIO: 400mgx2 (mattina+prewo)
ALA:300+300+600 (mattina+pranzo+postwo)
OMEGA3: 3g ca
MULTIVITAMINICO: 3cps (una a pasto...colazione+pranzo+cena)
VIT.C: una punta di cucchiaino (500mg-1g) ad ogni pasto e pre-wo

[iron89]

la mia integrazione attuale:

BCAA: 10+10+10 (pre+during+post)
GLUTA (peptidica): 5+5+5+5+5 (mattina+pre+during+post+nanna)
ARGININA:5+5+5+5+5 (mattina+pre+during+post+nanna)
CITRULLINA: 4-5g pre-wo
BETA-ALANINA: 3+3 (mattina+prewo)
TAURINA: 5+5 (during+postwo)
CEE: 5+5+5 (mattina+pre+post)
MELATONINA: 5mg+5mg (prewo+nanna)
ZMA: 3cps prenanna
ALC: in definizione 6g/die altrimenti 3g ca./die (frazionati prima dei pasti e pre+during+post)
CAFFEINA (da anidra/guaranà & tè verde): dosaggi scalari a salire (ho provato a superare il grammo) frazionati prima dei pasti e prewo
HMB: 7,5g die frazionati prima dei pasti e pre+post wo
MAGNESIO: 400mgx2 (mattina+prewo)
ALA:300+300+600 (mattina+pranzo+postwo)

anche tu ti tratti bene vedo....curiosità....i bcaa sono arricchiti cn vit b6?io sto basso....cioè 15 gr....x nn prendere b6 a bomba....ho l'ansia dell'acne da vit b....

[Hughino]

credo di si...sono i bcaa delicious pharmapure...cmq io non soffro di acne...un pochino sulla schiena ma tranki

ah...dimenticavo i 3g di tyrosina!

[Unknown_Project]

Hughino perchè usi 5mg di melatonina pre-wo?

Sai qualcosa di dettagliato in merito?

[Hughino]

ho letto su alucni forums americani e su un inserto sugli integratori di flex che ci sono degli studi che dimostrebbero come 5mg pre-wo siano in grado di stimolare il GH...
magari è una cavolata però visto il costo di questo integratore vale la pena usarlo...lo studio affermava che ciò è dimostrato anche dal fatto che se usata pre wo, la melatonina, non stimola il sonno (non viene quindi usata per la sua classica funzione)...e così è!non mi addormento sulla panca

[LARRY SCOTT]

provata in passato

8 gr di vitamina c (4 ascorbico 4 ascorbato di potassio)
1200 UI tocoferolo (vit e)
1000 mcg vit b12
80 mg zinco
600 mcg cromo picolinato
20 gr di leucina pura distribuita nella giornata
6 gr tirosina distribuita
20 gr glutammina distribuita
1000 mg caffeina anidra
15 gr arginina, varie forme

[Unknown_Project]

ho letto su alucni forums americani e su un inserto sugli integratori di flex che ci sono degli studi che dimostrebbero come 5mg pre-wo siano in grado di stimolare il GH...
magari è una cavolata però visto il costo di questo integratore vale la pena usarlo...lo studio affermava che ciò è dimostrato anche dal fatto che se usata pre wo, la melatonina, non stimola il sonno (non viene quindi usata per la sua classica funzione)...e così è!non mi addormento sulla panca

E da quanto tempo l'assumi?
Bisogna ciclizzarla vero?

[Dorikin]

Molto interessante.. Fatemi capire, vs feedback? Quanto la fate durare una supplementazione del genere? E per quanto la interrompete?

Io sarò morigerato, sarò stupido ho sempre proceduto strategicamente con integrazioni on 30gg e off 15.
Soldi spesi per lo piu sulle pro isolate 0cho 0fat o comunque caseinati (considero cibo a tutti gli effetti, mai staccati) che arrivo anche a utilizzare per 150gr (tra tutti e due eh) die, portando il bilancio globale fino oltre i 3gr per kg di peso corporeo. E proprio per sta scelta ho sempre integrato "poco".

-10gr di bcaa nei giorni di wo
-10gr di l gluta ed
-le pro in dosi massicce
-CEE utilizzata anch essa per una 10ina di gr ed, ma non ottenendo differenze tangibili nell usarla o no (sia a livello di recupero settimanale che nella forza nel wo), la sostituirò con 5gr di l arginina da ottobre (che ad usarla in forme miste anche a 4.5gr pre wo mi ha dato ottime sensazioni di pump/strenght). I miei avanzi (sui 250gr) di cee li utilizzero da ottobre con l arginina, vediamo un po
-2-3 cps di multivit

E questo è di norma. Poi per il cut ho aperto un topic apposito. Vi diro poi i miei f.b del mese on e off

[Hughino]

E da quanto tempo l'assumi?
Bisogna ciclizzarla vero?

saranno ormai un paio di mesi..no no niente cicli

[iron89]

provata in passato

8 gr di vitamina c (4 ascorbico 4 ascorbato di potassio)
1200 UI tocoferolo (vit e)
1000 mcg vit b12
80 mg zinco
600 mcg cromo picolinato
20 gr di leucina pura distribuita nella giornata
6 gr tirosina distribuita
20 gr glutammina distribuita
1000 mg caffeina anidra
15 gr arginina, varie forme

e cm ti sentivi?soprattutto quanto 6 andato avanti cosi?intendo tirosina e caffeina....

[Giagotto]

la mia integrazione attuale:

BCAA: 10+10+10 (pre+during+post)
GLUTA (peptidica): 5+5+5+5+5 (mattina+pre+during+post+nanna)
ARGININA:5+5+5+5+5 (mattina+pre+during+post+nanna)
CITRULLINA: 4-5g pre-wo
BETA-ALANINA: 3+3 (mattina+prewo)
TAURINA: 5+5 (during+postwo)
CEE: 5+5+5 (mattina+pre+post)
MELATONINA: 5mg+5mg (prewo+nanna)
ZMA: 3cps prenanna
ALC: in definizione 6g/die altrimenti 3g ca./die (frazionati prima dei pasti e pre+during+post)
CAFFEINA (da anidra/guaranà & tè verde): dosaggi scalari a salire (ho provato a superare il grammo) frazionati prima dei pasti e prewo
HMB: 7,5g die frazionati prima dei pasti e pre+post wo
MAGNESIO: 400mgx2 (mattina+prewo)
ALA:300+300+600 (mattina+pranzo+postwo)
OMEGA3: 3g ca
MULTIVITAMINICO: 3cps (una a pasto...colazione+pranzo+cena)
VIT.C: una punta di cucchiaino (500mg-1g) ad ogni pasto e pre-wo

[LARRY SCOTT]

e cm ti sentivi?soprattutto quanto 6 andato avanti cosi?intendo tirosina e caffeina....

la caffeina non è mai stata un poblema, anzi, sono abituato a dosaggi elevati per i comuni mortali.
La Tirosina la sentivo parecchio in quanto era un periodo in cui dormivo poco e precedentemente a questo protocollo mi allenavo male e svogliatamente.Fu un aiuto valido

[M K K]

sono integrazioni da definizione( del borsellino)

comuque :
multivit (serio)cra
vit c:2gr .5+.5+.5+.5
mono:15/20 5+5+5+5
gluta20/25 5+5+5+5 (+5)
bcca:10+10+ 10 per cardio
pro: 3.5 gr kg ( compreso cibo)
pre wo gaspari : crescendo fino a 4 scoop o 3+ 1 during

semplice e a dosi massicce , ma non ho notato nessuna differenza rispetto ad una integrazione piu soft