Nuovi studi x stabilire la migliore creatina in assoluto

[PrinceRiky]

Io? Circa 20-30 grammi al giorno.

veicolata o tamponata con cosa?

sì piu che la quantità cercavo di capire come la assumessi e in che occasioni durante la giornata

[Hughino]

Io? Circa 20-30 grammi al giorno.

...............................

[DANIELS]

questo lo avevo già postato tempo fa

[DANIELS]

tutto ciò si sapeva già tanto tempo fa....
e questo?:
Creatine Esters

Creatine ester is a creatine monohydrate that has been esterified with either the alcohol methanol (creatine methyl ester) or ethanol (creatine ethyl ester).
After being absorbed by the body, creatine esters are split into creatine and the alcohol methanol or ethanol. This conversion occurs very quickly. Ten minutes after oral administration, the ester is no longer detectable and has been broken down completely into creatine, creatinine, and methanol or ethanol.
It has been shown that this breakdown takes place before it has been absorbed into the muscle cells.
Twelve percent of orally administered creatine ester is converted into creatinine after 30 minutes, and, in addition, esterification strongly promotes the conversion into creatinine. Creatinine is excreted via the kidneys. The alcohol—in the form of methanol or ethanol—needs to be detoxified by the liver. Methanol in particular is highly toxic and even small amounts can damage the nervous system.
There are no studies that prove that creatine esters enhance performance. It is especially significant that there is no indication that these esters have an advantage over pure creatine monohydrate.

[richard]

questo lo avevo già postato tempo fa

Per favore, citate sempre anche le fonti: autori, riviste di pubblicazione, volume, anno, ecc.

Da dove è tratto il frammento?

[master wallace]

veicolata o tamponata con cosa?

Sciolta in acqua molto calda. .com magnesio effervescente. . taurina. .

[.:GIAMMA:.]

ma scusate,non capisco bene.
la krealkalyn ha un brevetto con uno studio dietro per la maggiore assimilazione essendo appunto alkalina. ma questo studio postato dice che è meglio la monoidrata in generale (quindi krealkalin compresa) oppure la classica monoidrata da tamponare?
xke se si parla della seconda non capisco xke abbiano brevettato la krealkalin

[mr oat]

si è visto che la kre alkalyn è una grande cavolata riguardo la miglior assimilazione e minor conversione in creatinina..

[.:GIAMMA:.]

ma allora chi gli ha dato il brevetto sull'invenzione e sugli studi? bah. ke mondo

[RAYBAN]

Cmq resta il fatto che studi o meno, SU DI ME, se ho ottenuto qualche risultato tangibile con la crea è sempre stato grazie alla monoidrato micronizzata...

Cmq grazie del post Mr!

[DANIELS]

Per favore, citate sempre anche le fonti: autori, riviste di pubblicazione, volume, anno, ecc.

Da dove è tratto il frammento?

biochemical journal, volume 22, anno 1928 (Cannan e Shore)

[richard]

biochemical journal, volume 22, anno 1928 (Cannan e Shore)

Ti ringrazio, ma credo che quel riferimento sia relativo alla nota (8) nel testo. D'altra parte quel THIS JOURNAL mi fa pensare ad un'altra rivista per il paper.

[mr oat]

ma allora chi gli ha dato il brevetto sull'invenzione e sugli studi? bah. ke mondo

ahah vabbè, se poi vogliamo parlare della scoperta che la bsn ha commercializzato vantandosi della sua creatina CM3 e poi andandoci a fare studi sopra, tutto risultava tranne la presenza di tri-creatina-malata nei vari nitrix, cell mass ecc...vabbè ma questo è un altro discorso, da aprire 1 post a parte

[EGMario86]

empiricamente l'ho sempre visto che la monoidrata mi ha dato effetti migliori, certo se si sbaglia l'assunzione ti ritrovi sul wc ma è molto piu efficace di qualsiasi creatina modificata per me

[DANIELS]

Ti ringrazio, ma credo che quel riferimento sia relativo alla nota (8) nel testo. D'altra parte quel THIS JOURNAL mi fa pensare ad un'altra rivista per il paper.

penso che ti sia gradito il full text...
è interessante

http://www.biochemj.org/bj/022/0920/0220920.pdf