Nuovi studi x stabilire la migliore creatina in assoluto

[ViNC3NT]

A giudicare dal tempo che sta impiegando per postarli, mi sa che li sta facendo direttamente lui sti' studi...

[rocky 80]

A giudicare dal tempo che sta impiegando per postarli, mi sa che li sta facendo direttamente lui sti' studi...

[naturalmentebig]

a me la mono facva molta ritenzione,nessun problema intestinale. Mix cee+glicerolo+akg+beta alanina+bcaa pre wo mi trovo molto bene. Ottengo un buon pompaggio e come disse un utente esperto del forum : più pompi in allenamento, più cresci.....(mw docet)

[naturalmentebig]

prossimo anno proverò la monoidrato normale ke costa anke moooolto meno!

sempre il solito

[Hombrillo]

sempre il solito

[Eagle]

a me la mono facva molta ritenzione,nessun problema intestinale. Mix cee+glicerolo+akg+beta alanina+bcaa pre wo mi trovo molto bene. Ottengo un buon pompaggio e come disse un utente esperto del forum : più pompi in allenamento, più cresci.....(mw docet)

Avrei preferito una frase molto meno teologica ma ben più realistica

Tipo: da quando integrao così ho preso 2cm di braccio e 3kg di peso ...

Eagle

[naturalmentebig]

Avrei preferito una frase molto meno teologica ma ben più realistica

Tipo: da quando integrao così ho preso 2cm di braccio e 3kg di peso ...

Eagle

auhuhaauhahuauhauhauhauhauuhauhauhauhauhauhauhaauh
ho profondo rispetto per il mastro.si sa.
non so che dirti,non mi peso mai dato ce ogni volta è una delusione e neanche mi misuro.....dato che ogni volta è una delusione

[DANIELS]

auhuhaauhahuauhauhauhauhauuhauhauhauhauhauhauhaauh
ho profondo rispetto per il mastro.si sa.
non so che dirti,non mi peso mai dato ce ogni volta è una delusione e neanche mi misuro.....dato che ogni volta è una delusione

quindi il tuo mix, deduzione logica, è una delusione

[naturalmentebig]

quindi il tuo mix, deduzione logica, è una delusione

no affatto,senza il pompaggio è estremamente inferiore,quindi i risultati sarebbero ancora più catastrofici

[BALOS]

Se è OT chiedo scusa, ma non mi sembrava il caso di aprire un 3d x una semplice domanda e qst è il 3d recente + indicato.
Mi è stato consigliato di prendere da 5 a 10gr di crea micro (Degussa tipo ProNutrion) solo pre wo. Chi me l'ha consigliato è grosso si, ma non x questo affidabile. Dice che non è nulla di miracoloso ma ha i suoi effetti con basse ripercussioni sul portafoglio (fonte: sua esperienza personale e null'altro)
Domanda: ha una qualche logica o no?
Grazie

[Alex1982]

La creatina Degussa generalmente anche se assunta giornalmente ha basse ripercussioni sul portafoglio proprio perche' si trova a prezzi piu' che dignitosi.
Presa soltanto pre wo la sentiresti certamente durante l'allenamento(10 gr in una botta sola sono troppi, meglio 5, max 7 gr) ma non saturando i muscoli di creatina non ne potresti sfruttare a pieno le sue potenzialita'.
Meglio assumerla giornalmente secondo la mia modestissima opinione

[Yashiro]

io la uso pre e post, 6 e 5 grammi (peso 90 KG). La spesa è contenuta e gli effetti mi pare di apprezzarli. Usandola anche non workout forse sarebbe meglio ma preferisco contenere i costi.

[brosgym]

Non vedo perchè non sfruttare la grande recettività del post workout

[BALOS]

La creatina Degussa generalmente anche se assunta giornalmente ha basse ripercussioni sul portafoglio proprio perche' si trova a prezzi piu' che dignitosi.
Presa soltanto pre wo la sentiresti certamente durante l'allenamento(10 gr in una botta sola sono troppi, meglio 5, max 7 gr) ma non saturando i muscoli di creatina non ne potresti sfruttare a pieno le sue potenzialita'.
Meglio assumerla giornalmente secondo la mia modestissima opinione

io la uso pre e post, 6 e 5 grammi (peso 90 KG). La spesa è contenuta e gli effetti mi pare di apprezzarli. Usandola anche non workout forse sarebbe meglio ma preferisco contenere i costi.

Non vedo perchè non sfruttare la grande recettività del post workout

Il mio discorso verteva sull'eventuale efficacia in termini di spinta durante il wo prendendola solo pre (post dovrebbe servire per migliorare i le capacità di recupero).
Un po' come il podista che assume bcaa solo prima di una gara.
A gennaio dovrei cominciare un periodo di forza, potrei provare.

[Yashiro]

Al podista serve solo per avere più energia per terminarla la gara, il post non credo gli interessi molto. Mentre nel BB serve più energia prima e miglior recupero poi, da qui l'esigenza quasi obbligatoria sia per il pre che per il post e molti aggiungono anche nel non workout.