Acido lipoico

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • lafettina
    pettinatore di immondi
    • Mar 2006
    • 10658
    • 1,389
    • 1,855
    • Ciociaria
    • Send PM

    Acido lipoico

    ecco un altro interessante articolo dal sito di anagen
    Conosciuto anche con il nome di acido tiotico. Si può classificare tra le vitamine liposolubili.
    La sua forma ridotta è detta acido diidrolipoico (DHLA) ed è più potente.
    Viene normalmente prodotto dal nostro corpo, capacità che diminuisce di molto dopo i 50 anni di età.
    E' uno degli antiossidanti (anti radicali liberi) più potenti.
    E' più potente dell'associazione di vitamina C ed E ed in alcuni casi riesce a sopperire alla loro carenza.
    Ha azione protettiva su molti organi bersaglio dei radicali liberi, tra cui il cervello.
    E' assorbito in elevata quantità per via orale (80%).
    Protegge il colesterolo HDL (buono) evitando il deposito di grasso sulle pareti delle arterie, favorisce la sintesi di glutatione (uno degli anti ossidanti naturali più importanti contenuti nel nostro corpo).
    L'acido lipoico e diidrolipoico sono in grado di esercitare la funzione di scavenger sui radicali idrossilici, l’acido ipocloroso, l’ossigeno singoletto, l’acido ipocloroso e i radicali perossilici, inoltre sono entrambi chelanti il ferro, rame e altri metalli di transizione responsabili dell’ossidazione di molte sostanze.
    Rigenera la vitamina E.
    E' attivo anche topicamente sulla pelle e penetra bene.
    E' quindi ipotizzabile l'uso anche in caso di calvizie androgenetica, infiammazioni, reazioni autoimmuni, psoriasi, acne, invecchiamento cutaneo.
    Una concausa della calvizie androgenetica è infatti la reazione locale autoimmune.
    Dopo due ore dall’applicazione topica, il 5% circa dell’acido lipoico è presente in forma ridotta e penetra nell’epidermide, derma e tessuto sottocutaneo.
    Una emulsione contenente acido lipoico è in grado di inibire il processo eritematogeno in misura molto maggiore (del 45,6%) del gel contenente tocoferolo acetato (vitamina E).
    Quindi è ipotizzabile in futuro che questo componente sia presente in prodotti contro la calvizie androgenetica.
    E' possibile trovare in farmacia alcuni composti ad uso topico.
    Una soluzione di acido lipoico al 5% protegge la pelle dall’ossidazione, e insieme alla sua forma ridotta (acido diidrolipoico) può prevenire e ridurre gli effetti dell’aging e del photoaging da raggi solari.
    Inoltre attiva localmente il metabolismo cellulare agendo direttamente sul ciclo di Krebs favorendo il trofismo del tessuto.
    E' solubile sia in acqua sia nei lipidi, come il NAC ad esempio, potendo quindi raggiungere anche i fluidi extracellulari.
    Potenzia l'effetto dell'insulina (ha un'azione simile), per questa ragione è molto attivo nel controllo della glicemia (in alcuni diabetici l'assunzione di 200/600 mg frazionato durante il giorno ha ridotto del 30-40% la normale dose d'insulina).
    Inoltre limita il processo di glicazione, attraverso il quale lo zucchero del sangue reagisce con e le proteine dei tessuti, danneggiandole e portando ad invecchiamento precoce, danni renali, arteriosclerosi, retinopatie, etc.
    Nel 1997 è stato pubblicato uno studio di Henriksen-Jacob secondo che evidenzia come la supplementazione con 600mg, può migliorare la prestazione sulla resistenza medio-breve, probabilmente per la stabilizzazione dei livelli di glicemia e l'aumentata disponibilità di zuccheri a disposizione de muscolo.
    Trova inoltre applicazione nelle diete dimagranti, per l'ottimizzazione dell'utilizzazione dei carboidrati e della stabilizzazione dei livelli glicemici.
    Un potente prodotto da tenere quindi in prima considerazione per contrastare l'invecchiamento in generale (interno ed esterno), da parte di chi pratica sport, da chi cura il proprio corpo, contro tutti i danni dei radicali liberi (tra cui il cancro), dai diabetici, da chi pratica una dieta dimagrante.
    La dose è fino a 600mg al giorno circa.
    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
    8 mesi fantastici!

  • lafettina
    pettinatore di immondi
    • Mar 2006
    • 10658
    • 1,389
    • 1,855
    • Ciociaria
    • Send PM

    #2
    ragazzi ho appena preso l'ALA, mi consigliate dosi e tempi di assunzione grazie
    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
    8 mesi fantastici!

    Commenta

    • PrinceRiky
      Bodyweb Senior
      • Apr 2008
      • 40284
      • 1,549
      • 895
      • Send PM

      #3
      Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
      ragazzi ho appena preso l'ALA, mi consigliate dosi e tempi di assunzione grazie
      Con che scopo vuoi utilizzarlo? Solo antiossidante o anche insulinomimetico? Qual è la dose minima (es capsula, tavoletta da quanto sono)?

      Commenta

      • lafettina
        pettinatore di immondi
        • Mar 2006
        • 10658
        • 1,389
        • 1,855
        • Ciociaria
        • Send PM

        #4
        mi interessano tutti e due gli aspetti prince, ne ho preso una confezione da 600 mg a capsula e una da 100 mg mi chiedevo i momenti migliori
        insisti e persisti...raggiungi e conquisti
        http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
        8 mesi fantastici!

        Commenta

        • PrinceRiky
          Bodyweb Senior
          • Apr 2008
          • 40284
          • 1,549
          • 895
          • Send PM

          #5
          ok però dovrei vedere la tua dieta per darti consigli precisi, perchè dipende appunto dalle calorie e dai carboidrati in particolare di ogni pasto.

          Commenta

          • lafettina
            pettinatore di immondi
            • Mar 2006
            • 10658
            • 1,389
            • 1,855
            • Ciociaria
            • Send PM

            #6
            eccola
            Colazione:
            100g riso+2 uova+100g albumi
            Spunto
            2 fette di pane di integrale+100g crudo
            Pranzo
            80g riso+150g pollo+verdure+1 cucchiao di evo
            Spunto
            1 mela+80g grana o similia
            Cena
            6 gallette/250g patate+verdure+1 cucchiao di evo+300g pesce azzurro/200g carne rossa magra..
            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
            8 mesi fantastici!

            Commenta

            • PrinceRiky
              Bodyweb Senior
              • Apr 2008
              • 40284
              • 1,549
              • 895
              • Send PM

              #7
              Colazione:
              100g riso+2 uova+100g albumi 600mg ALA
              Spunto
              2 fette di pane di integrale+100g crudo 100mg ALA
              Pranzo
              80g riso+150g pollo+verdure+1 cucchiao di evo 300mg ALA
              Spunto
              1 mela+80g grana o similia
              Cena
              6 gallette/250g patate+verdure+1 cucchiao di evo+300g pesce azzurro/200g carne rossa magra 600mg ALA

              Commenta

              • lafettina
                pettinatore di immondi
                • Mar 2006
                • 10658
                • 1,389
                • 1,855
                • Ciociaria
                • Send PM

                #8
                in questo modo dovrei tenere a bada i picchi insulimici derivati dai carbo vero?
                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                8 mesi fantastici!

                Commenta

                • PrinceRiky
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2008
                  • 40284
                  • 1,549
                  • 895
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                  in questo modo dovrei tenere a bada i picchi insulimici derivati dai carbo vero?
                  Anche le proteine in alte dosi stimolano l'insulina parecchio. Comunque sì dovresti evitare il senso di spossatezza.

                  In realtà tu mangi pochi carboidrati per percepirne un vero effetto insulino mimetico. Diciamo che è un integratore molto utile oltre i 300gr di cho al giorno. A te servirà come antiossidante, è il più potente e ti aiuterà a gestire meglio l'insulina in partiocolare a ridosso di pasti sostanziosi come colazione e cena.

                  Commenta

                  • lafettina
                    pettinatore di immondi
                    • Mar 2006
                    • 10658
                    • 1,389
                    • 1,855
                    • Ciociaria
                    • Send PM

                    #10
                    ma sinceramente quella dieta la vorrei rivedere un po', in effetti io mi alleno sempre prima dl pranzo e mangiare tutti quei carbo a cena nn capisco a cosa mi serve solo che dorian nn sapeva questa cosa grosso modo cmq l'introito è quello e i carbo pure anche se li distribuirò in maniera differente. da quello che ho capito l'ala và preso dopo i pasti ricchi di carbo in modo da tenere bassa l'insulina ed evitare di stoccare a grasso quello che mangio, giusto?
                    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                    8 mesi fantastici!

                    Commenta

                    • PrinceRiky
                      Bodyweb Senior
                      • Apr 2008
                      • 40284
                      • 1,549
                      • 895
                      • Send PM

                      #11
                      Prendilo 20-30min prima (se non ti brucia troppo) è bene sia già in circolo quando assumi carboidrati.

                      Un'altra cosa: controlla le tue feci, se puzzano d'acido vuol dire che ne stai assumendo troppo. Assuilo regolarmente per una settimana e poi la settimana dopo fai questo controllo ogni volta.

                      Commenta

                      • lafettina
                        pettinatore di immondi
                        • Mar 2006
                        • 10658
                        • 1,389
                        • 1,855
                        • Ciociaria
                        • Send PM

                        #12
                        in ke senso ""se nn ti brucia troppo? :scratch
                        insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                        http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                        8 mesi fantastici!

                        Commenta

                        • PrinceRiky
                          Bodyweb Senior
                          • Apr 2008
                          • 40284
                          • 1,549
                          • 895
                          • Send PM

                          #13
                          è un acido potente se lo prendi a digiuno e non mangi per molto può darti bruciori seri.

                          Commenta

                          • lafettina
                            pettinatore di immondi
                            • Mar 2006
                            • 10658
                            • 1,389
                            • 1,855
                            • Ciociaria
                            • Send PM

                            #14
                            a che livello? stomaco? intestino?
                            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                            8 mesi fantastici!

                            Commenta

                            • PrinceRiky
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2008
                              • 40284
                              • 1,549
                              • 895
                              • Send PM

                              #15
                              Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                              a che livello? stomaco? intestino?
                              niente di preoccupante, al massimo senti un piccolo fastidio allo stomaco se aspetti troppo tempo a mangiare.

                              Commenta

                              Working...
                              X