Fosfatildiserina (PHD)

[LARRY SCOTT]

non ha indicazioni simili a zma o glutammina per quanto riguarda il pasto prenanna di caseine?

non dovrebbe, è comunque un fosfolipide

[Arturo Bandini]

io farei 200 appena sveglio, 400prewo e 200 prenanna

ho comprato il neobros...
io la mattina appena sveglio prendo 5 gr glutammina tamponata con 2 gr basenpulver: posso aggiungere o si danno noia?

25 min prewo (sia pesi che aerobica, che faccio il pomeriggio a scopo resistenza, non per dimagrire) prendo 3 gr bcaa, 5 gluta e basenpulver.
La phd la prendo insieme o deve essere 1 h prewo?

gli altri 200 mg li prendo nel prenanna con le caseine.

nei giorni riposo invece farei 400 appena sveglio e 400 prenanna, ok?