Fosfatildiserina (PHD)

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  • brosgym
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    #61
    X Eagle era questo?
    Effects of phosphatidylserine on the neuroendocrine response to physical stress in humans.

    Monteleone P, Beinat L, Tanzillo C, Maj M, Kemali D.
    Institute of Medical Psychology and Psychiatry, First Medical School, University of Naples, Italy.
    The activity of brain cortex-derived phosphatidylserine (BC-PS) on the neuroendocrine and neurovegetative responses to physical stress was tested in 8 healthy men who underwent three experiments with a bicycle ergometer. According to a double-blind design, before starting the exercise, each subject received intravenously, within 10 min, 50 or 75 mg of BC-PS or a volume-matched placebo diluted in 100 ml of saline. Blood samples were collected before and after the exercise for plasma epinephrine (E), norepinephrine (NE), dopamine (DA), adrenocorticotropin (ACTH), cortisol, growth hormone (GH), prolactin (PRL) and glucose determinations. Blood pressure and heart rate were also recorded. Physical stress induced a clear-cut increase in plasma E, NE, ACTH, cortisol, GH and PRL, whereas no significant change was observed in plasma DA and glucose. Pretreatment with both 50 and 75 mg BC-PS significantly blunted the ACTH and cortisol responses to physical stress.
    PMID: 2170852 [PubMed - indexed for MEDLINE]
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • enry88
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      #62
      acquistato oggi neobros in capsule... (ogni capsula contiene 100mg)

      vediamo se ci siamo:
      venerdi giornata di allenamento...
      2 cps la mattina (200mg)
      3 cps dopo il work (300mg)

      quanto tempo dopo il work le prendo?
      la mattina a stomaco pieno o vuoto?

      vanno bene 500mg nei giorni dfi work? troppi o troppo pochi?

      ho letto che si dovrebbe stare intorno ai 700-800mg... però... diciamo che i costi sono abbastanza elevati e preferivo iniziatre vcon dosi bassine
      Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...

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      • angelsfitness
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        #63
        Da lunedi parto anche io con la PHD .... avevo pensato ad 800mg al giorno fino a fine marzo ( come da ritmo cicardiano ) .... Se ho capito bene i momenti migliori per assumerla sono la mattina appena sveglio , dopo il wo e prima di andare a dormire ... giusto ?

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        • EGMario86
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          #64
          Originariamente Scritto da angelsfitness Visualizza Messaggio
          Da lunedi parto anche io con la PHD .... avevo pensato ad 800mg al giorno fino a fine marzo ( come da ritmo cicardiano ) .... Se ho capito bene i momenti migliori per assumerla sono la mattina appena sveglio , dopo il wo e prima di andare a dormire ... giusto ?
          appena sveglio e pre-wo
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          • mr oat
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            #65
            ma il neobros per prenderlo ci vuole la ricetta? se nn sbaglio è appunto fosfatildiserina pura
            Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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            • Deadlift
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              #66
              Originariamente Scritto da enry88 Visualizza Messaggio
              acquistato oggi neobros in capsule... (ogni capsula contiene 100mg)

              vediamo se ci siamo:
              venerdi giornata di allenamento...
              2 cps la mattina (200mg)
              3 cps dopo il work (300mg)

              quanto tempo dopo il work le prendo?
              la mattina a stomaco pieno o vuoto?

              vanno bene 500mg nei giorni dfi work? troppi o troppo pochi?

              ho letto che si dovrebbe stare intorno ai 700-800mg... però... diciamo che i costi sono abbastanza elevati e preferivo iniziatre vcon dosi bassine
              Originariamente Scritto da angelsfitness Visualizza Messaggio
              Da lunedi parto anche io con la PHD .... avevo pensato ad 800mg al giorno fino a fine marzo ( come da ritmo cicardiano ) .... Se ho capito bene i momenti migliori per assumerla sono la mattina appena sveglio , dopo il wo e prima di andare a dormire ... giusto ?
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              sigpic milf member n° 7

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              • mr oat
                ¤Water Coconut Moderator¤
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                #67
                ma ci vuole o no la ricetta?
                Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                Instagram: 85dagochri

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                • DANIELS
                  Bodyweb Advanced
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                  #68
                  Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio
                  ma ci vuole o no la ricetta?
                  no
                  sigpic
                  Originariamente Scritto da piccola bestia
                  io quelli che stuprano li manderei in galera con dei negroni

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                  • enry88
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                    #69
                    chiaritemi un dubbio...

                    ma se io ne prendo 500mg nel giorno di allenamento...

                    quando devo prenderli??

                    colazione e prima/dopo work

                    o solo prima/dopo work...???


                    ho letto pareri contrastanti secondo alcuni va presa prima... perchè stimola anche l'aumento del testosterone e contrasta subito il cortisolo,

                    altri.. va presa dopo perchè essendo un anti catabolico... prima va innescato questo meccanismo... e poi bloccato con PS...


                    io mi alleno intensamente... circa un 50 minuti... senza aerobica...

                    quando la prendo?
                    Quando la strada sale non ti puoi nascondere... vince chi è più bravo a soffrire...

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                    • mr oat
                      ¤Water Coconut Moderator¤
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                      #70
                      pre-colazione e pre-wo

                      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                      Instagram: 85dagochri

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                      • Arturo Bandini
                        million dollar boy
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                        #71
                        e nei giorni di riposo va preso o si stacca?

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                        • PrinceRiky
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                          • Send PM

                          #72
                          le posologie possibili sono tante: se hai intenzione di farne uso massiccio è bene assumerne 2-3 dosi al giorno, ogni giorno.

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                          • Arturo Bandini
                            million dollar boy
                            • Aug 2003
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                            #73
                            allora 800 mg effettivi in 2 dosi, 400 appena sveglio e 400 prewo, oppure 200 appena sveglio e 600 prewo?

                            usando anche glutammina (con basenpulver), sia al risveglio che 20 min prewo, assumo in concomitanza tutto insieme alla phd o diventa superflua?

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                            • PrinceRiky
                              Bodyweb Senior
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                              #74
                              io farei 200 appena sveglio, 400prewo e 200 prenanna

                              Commenta

                              • Arturo Bandini
                                million dollar boy
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                                #75
                                non ha indicazioni simili a zma o glutammina per quanto riguarda il pasto prenanna di caseine?

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