SUPPLEMENTS FOR SERIOUS MASS by mr oat

[mr oat]

pre-colazione

5gr creatina monoidrata
3-5gr taurina
5 gr basen pulver
1 gr tirosina
10gr gluta peptide
1,5 gr hmb
3 gr arginina akg

colazione
multivitaminico

spuntino
500mg vit c

pranzo
1,5 gr hmb
500mg vit c
2cps omega 3

pre-wo
3gr arginina akg
1 serving tribulus
5gr bcaa

post-wo
5gr creatina monoidrata
5 gr basen pulver
3 gr taurina
10gr gluta peptide/akg
2 gr hmb

20minuti post-wo
30gr whey
maltodestrine +destrosio in rapporto 2:1

cena
500mg vit c

1 ora prima di dormire
1 serving zma
10gr gluta peptide/akg

pre-nanna
30gr caseine/ 200gr fiocchi di latte/1 misurino blend proteico(se hard gainer)

[CHEF]

50grammi di pro prima di dormire??? E mi sa che tutto quel calcio potrebbe limitare l'assorbimento dello ZMA

[mr oat]

50gr di pro? no no, 30gr di caseine in genere corrispondono ad 1 misurino, quindi sulle 24-26gr di pro

[CHEF]

50gr di pro? no no, 30gr di caseine in genere corrispondono ad 1 misurino, quindi sulle 24-26gr di pro

Forse ho capito male io....ma insieme prendi 30grammi di pro in polvere e poi i fiocchi??

[Tizzy88]

Se avessi il budget necessario... :-( ...se vuoi mi propongo come cavia, però i prodotti me li procurate voi..e a fine ciclo vi dico com'è andata..a parte gli scherzi..questa integrazione, suppongo da te già provata, che risultati di ha portato??

[giacomo82]

ehm....
ora tutti i ragazzini alle prime armi copieranno senza sapere quel che fanno.
Fiocco se ne intende e sa quel che fa ma IMHO questa integrazione non è per tutti.

[mr oat]

Se avessi il budget necessario... :-( ...se vuoi mi propongo come cavia, però i prodotti me li procurate voi..e a fine ciclo vi dico com'è andata..a parte gli scherzi..questa integrazione, suppongo da te già provata, che risultati di ha portato??

ottimi risultati..in firma ho le foto di quest'estate, presto posterò le foto recenti
io la sto seguendo da circa 7 settimane con 1 di scarico in mezzo

Forse ho capito male io....ma insieme prendi 30grammi di pro in polvere e poi i fiocchi??

sono le alternative o quello o quell'altro

[mr oat]

ehm....
ora tutti i ragazzini alle prime armi copieranno senza sapere quel che fanno.
Fiocco se ne intende e sa quel che fa ma IMHO questa integrazione non è per tutti.

no vabbè ognuno è responsabile si se stesso come indicato da sergio nel post principale della sezione...questa è una vera integrazione hard che porta ad avere comunque 1 minimo di risultato assumendo gli integratori nella tempistica e modalità giusta

[PrinceRiky]

ehm....
ora tutti i ragazzini alle prime armi copieranno senza sapere quel che fanno.
Fiocco se ne intende e sa quel che fa ma IMHO questa integrazione non è per tutti.

Questa è una sezione tecnica avanzata e sperimentale, leggi il regolamento james

[Tizzy88]

ehm....
ora tutti i ragazzini alle prime armi copieranno senza sapere quel che fanno.
Fiocco se ne intende e sa quel che fa ma IMHO questa integrazione non è per tutti.

Ti riferivi a me veroooo?? ;-) ...stai tranquillo io non mi reputo nè alle prime armi nè avanzato come voi..sta di fatto che ora come ora non la proverei per molteplici motivi..quello che mi piacerebbe sapere è quanto differisce un'integrazione alla "oat" da una integrazione basata su 2/3 prodotti classici (es. whey-creatina- e un bel post-wo)..

[giacomo82]

non mi riferivo a nessuno Tizz.....la mia era una frase generale

[PrinceRiky]

La sezione è aperta da poco: polemiche, frasi, idiozie, riferimenti non tecnici li lasciamo fuori (anche alla sezione normale), per piacere

Tizzy cambia, cambia parecchio, ma è molto impegnativo mantenerla.

[PrinceRiky]

Veniamo ai giudizi tecnici:

- nell'immediato post wo consiglio, a chi non ha problemi di bf, di aggiungere del destrosio puro (10-30gr) crea un ambiente di anabolismo molto potente: non dimentichiamo che l'insulina è l'ormone più anabolico di cui disponiamo.

- la glutammina L ha contrasti con lo ZMA nel supermento della barriera ematoencefalica, onestamente non so se questo accada con le altre forme citate, credo di sì. se qualcuno ha da dire qualcosa in merito sarei lui grato lo facesse.

[Tizzy88]

La sezione è aperta da poco: polemiche, frasi, idiozie, riferimenti non tecnici li lasciamo fuori (anche alla sezione normale), per piacere

Tizzy cambia, cambia parecchio, ma è molto impegnativo mantenerla.

Basta non disturbo più..

[PrinceRiky]

Basta non disturbo più..

Sei sempre il benvenuto a patto che gli interventi e le richieste siano coerenti