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il giorno della gara sommando sono arrivato non ai 2 gr ma....ho esagerato,in settimana la tenevo dai 200 ai 500 mg...
forse mi ero spiegato male ehehhee
oggi mi sono fatto una corsa di 10km a digiuno dopo 500mg di caffeina e 2 gr di carnitina e 500mg di acido ascorbico...andato a razzo
cmq davvero..nei giorni corsa andavo davvero su su..non so te larry nell'arco delle 24 ore contando caffè/anidra a quanto sei arrivato..
sono al quinto giorno di stop e sto un pò meglio..la testa la sento comunque confusa...meno sonno degli altri giorni ma oggi si può resistere finalmente
dopo 5 giorni di stop oggi ho "dovuto" riassumerla(d'ora in poi solo 1 a week x le gare),che dire,dosaggio medio/alto cmq,contando anche il caffè perchè sono amante...
bè ho vinto quindi,bene caffeina,amica mia(scusate l'ot)
maggior concentrazione,reattività,così mi piace,forse posso stare + basso nei dosaggi,ma scaricando 5 giorni di fila non pulisco proprio del tutto i recettori
cmq non ho assunto,cola,caffè,thè ecc..solo decaffeinato e deteinato
azz larry,10 km sono tanta roba,complimenti..
non mi hai risposto al tuo dosing max nelle 24 ore?
e se non vado troppo ot mi diresti perchè l'ascorbico in associazione?
Ah nelle ventiquattro ore?
Ultimamente non sento più il dosing suddiviso, devo andare a botte....oggi per esempio ho preso 600mg a digiuno con la carnitna, e altri 300 verso le 4 del pomeriggio.
L'acido ascorbico io lo mischio praticamente a tutto
Comunque pare, e dico pare, che potenzi l'azione e l'emivita della carnitina.
Ultimamente non sento più il dosing suddiviso, devo andare a botte....oggi per esempio ho preso 600mg a digiuno con la carnitna, e altri 300 verso le 4 del pomeriggio.
L'acido ascorbico io lo mischio praticamente a tutto
Comunque pare, e dico pare, che potenzi l'azione e l'emivita della carnitina.
Come disse Madonna al Comunale "anchiiioooo" !!!
Pare aumentare anche l'effetto dei flavonoidi (per i soliti proBBlemi del CULO ).
Ma senti un po' Larry , a proposito della vitamina C , anche io avevo letto della sinergia con altri acetilati , pero' , non so ne dove ne quando mi ricordo di aver letto che caffeina e vitamina c cozzano tra di loro , nel senso che , pare , la caffeina "distrugga" la vitamina c !!!
Tu ne sai qualcosa ?
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
Come disse Madonna al Comunale "anchiiioooo" !!!
Pare aumentare anche l'effetto dei flavonoidi (per i soliti proBBlemi del CULO ).
Ma senti un po' Larry , a proposito della vitamina C , anche io avevo letto della sinergia con altri acetilati , pero' , non so ne dove ne quando mi ricordo di aver letto che caffeina e vitamina c cozzano tra di loro , nel senso che , pare , la caffeina "distrugga" la vitamina c!!!
Tu ne sai qualcosa ?
L'aveva scritto un tale "Antò" su un altro sito, ma non ho trovato nessuno studio a riguardo sinceramente
Attenti però poichè l'assorbimento della caffeina "interferisce" con quello della Tiroxina (T4) !!!
... con tutti gli effetti negativi che ne derivano.
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...ho esagerato,in settimana la tenevo dai 200 ai 500 mg...
).
!!!
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