Protocollo Yashi

[Remo]

io parlo di pasto post w.o.
pasto=cho+pro
se parliamo di ammino sn daccordo...difatti io ti ho detto che il miglior post w.o. sarebbe:
-ammino(crea+gluta+bcaa+aakg eccetera...) in h2o
-dopo 20 min cho+pro che siano liquidi o solidi....

io di solito faccio cosi 30min Pre wo : 1 o 2 mele + 5bcaa
post wo: 5 bcaa finita la doccia - 6g pool+10g gluta dopo 30min cena! se la cena è superiore ai 30 min aggiunto 30g matodex+10g destx!
la gluta meglio che la prendo insieme ai bcaa oppure è una finezza??

[Remo]

Questa mi giunge assolutamente nuova...

io sapevo che la vitamina C è stimolante quindi .. poi forse mi sbaglio ..

[Yashiro]

Sì ma del sistema immunitario! E' un antiossidante, ma che fosse anche uno stimolante è proprio la prima che so...

[Damz]

scusate l'ignoranza cosa intendete per PS?

[Remo]

infatti mi sa che ho detto una imho...
cmq se prendoi un multivitaminico e minerale non è sufficente la vitamian che c'è ??

[Yashiro]

scusate l'ignoranza cosa intendete per PS?

Fosfatidilserina.

[Gian90]

ciao, ho alcune domande da farti
La caffeina ke prendi è anidra o normale?
Nn c'erano studi ke dicevano ke abbinando crea a caffeina si limitava l'assimilazione della crea?
AAKG e caffeina nn hanno effetti opposti?
nei giorni rest nn prendi nulla? se no, a ke scopo prendi la creatina pre wo? nn dovrebbe avere effetto immediato...
Sarei anke interessato a sapere dovi compri queste polveri...essendo della zona;hai msn?

Thanks!

[Yashiro]

ciao, ho alcune domande da farti
La caffeina ke prendi è andira o normale?

Credo sia normale, in polvere. L'anidra che io sappia è solo in compresse.

Nn c'erano studi ke dicevano ke abbinando crea a caffeina si limitava l'assimilazione della crea?

Si dice, molti lo suppongono. Mai visti studi a riguardo. Ergo per mia praticità tengo tutto assieme.

AAKG e caffeine nn hanno effetti opposti?

Oddio... in parte sì, ma l'AAKG stimola la produzione di ossido nitrico, la caffeina non è che lo annulli... è tendenzialmente vasocostrittrice, tutto qui. Vedo che anche le case produttrici di integratori la uniscono ai loro prodotti...

nei giorni rest nn prendi nulla? se no, a ke scopo prendi la creatina pre wo? nn dovrebbe avere effetto immediato...

Niente, quello che fa lo deve fare pre e post workout

Sarei anke interessato a sapere dovi compri queste polveri...essendo della zona;hai msn?
Thanks!

Di questo non si può parlare... comunque da Sergio trovi tutto.

[Whipper1980]

infatti mi sa che ho detto una imho...
cmq se prendoi un multivitaminico e minerale non è sufficente la vitamian che c'è ??

cosa intendi tu per Imho?????

[DORIAN]

Imhogas?

[Whipper1980]

Imhondità?

[DORIAN]

Imhodium?

[Gian90]

Di questo non si può parlare... comunque da Sergio trovi tutto.

in fatti se ne parlava in privato ;_;

[justin_slow]

Nuova variante del post workout! In attesa di finire le vecchie scorte e consolidare la versione finale...

Creatina monoidrato 5g
Glutammina 10g
L-Arginina 4g (sarà in futuro rimpiazzata dalla AAKG)
L-Leucina: 4g (new entry)
Vitamina C: 1g
Taurina: rimossa
Magnesio + Potassio: rimossi
Acetil-L-carnitina: rimossa
Fosfatidilserina: 800mg (finché non finirò la scorta, poi basta)
Aromi: 2,5g (cacao, nuovo gusto!)
Destrosio: 75g (preso a parte, ho già il WMS in casa ma prima finisco questo)

Domani collaudo con un workout, almeno credo visto che ho preso del freddo e sono completamente afono oltre ad un pò di tosse...

scusate se riapro un 3d un po' vecchio...
yashi con la leucina come ti sei trovato?sono indeciso se comprarla per il nuovo ciclo di massa insieme ad AAKG,gluta,crea e ALC che me ne è avanzata 200 gr dalla fase di def
thank you

[Yashiro]

secondo me funzia bene ne serve una certa dose, ma la manterrò.