Protocollo Yashi

[Eagle]

Scusa Yashi, ma il glicerolo monoasterate (Glycerol, Glycerin, Glycerine, GMS.)
non deve essere assunto(in dosi di 0.4 - 1 grammo per chilogrammo di peso corporeo, diluito in 20-25 millilitri di liquido.) 1,5 -2,5 ore prima di allenarsi(specialmente per prevenire la disidratazione) o 2-6 ore prima per assottigliare la pelle(magari per una competizione)?
Assumendolo 45 minuti prima di allenarti riesci a sfruttarlo ugualmente durante l'allenamento?
Te lo chiedo perche' nel piano d'integrazione che sto preparando vorrei inserire anche del glicerolo bulk, quindi vorrei sapere gentilmente la tua opinione

ma stai parlando di allenamento di DURATA, in cui la sudorazione e la conseguente disidratazione sono fattori rilevanti.

Allenamento con i pesi di 60 minuti, a meno che tu non abiti in arabia saudita e la palestra non abbia il condizionatore, non hanno mai disidratato nessuno = il glicerolo, secondo me, non serve a niente.

Non ho mai avuto il piacere di leggere niente a proposito, per chi si allena con i pesi.
Qualcuno ha qualche studio?


Eagle

[Sergio]

Difatti, più che altro si usa per pumping.

[Alex1982]

ma stai parlando di allenamento di DURATA, in cui la sudorazione e la conseguente disidratazione sono fattori rilevanti.

Allenamento con i pesi di 60 minuti, a meno che tu non abiti in arabia saudita e la palestra non abbia il condizionatore, non hanno mai disidratato nessuno = il glicerolo, secondo me, non serve a niente.

Non ho mai avuto il piacere di leggere niente a proposito, per chi si allena con i pesi.
Qualcuno ha qualche studio?


Eagle

I body builder cominciarono ad utilizzare il glicerolo specialmente per motivi di idratazione o con lo scopo di assottigliare la pelle ma come ha specificato Sergio viene usato anche per ottenere del pumping, nonche' piu' energia e resistenza.
Come hai evidenziato la disidratazione nel body building e' davvero rara, ma ti posso assicurare che ad Agosto visto che nella mia palestra il condizionatore e' assente il glicerolo mi sarebbe stato davvero utile specialemnte per una maggiore idratazione visto che con quel caldo il sudore mi colava a getti

Ecco due articoli interessanti sul glicerolo
Glicerolo
BODYBUILDING ITALIA - Glicerolo

[Eagle]

I body builder cominciarono ad utilizzare il glicerolo specialmente per motivi di idratazione o con lo scopo di assottigliare la pelle ma come ha specificato Sergio viene usato anche per ottenere del pumping, nonche' piu' energia e resistenza.
Come hai evidenziato la disidratazione nel body building e' davvero rara, ma ti posso assicurare che ad Agosto visto che nella mia palestra il condizionatore e' assente il glicerolo mi sarebbe stato davvero utile specialemnte per una maggiore idratazione visto che con quel caldo il sudore mi colava a getti

Ecco due articoli interessanti sul glicerolo
Glicerolo
BODYBUILDING ITALIA - Glicerolo

circa il glicerolo non mi è ancora chiaro un concetto: volumizzazione ... ma di cosa?

L'effetto antidisidratazione è relativo alla volumizzazione del sangue, ma questa acqua che si sposta nel sangue da dove viene?

POssibile che venga tutta dall'interstizio e dall'intestino?

Come mai non viene anche dalle cellule, incluse quelle muscolari?

Non ho trovato risposte a queste domande, magari qualcuno qui me le può dare.


Eagle

[PrinceRiky]

La glicerina dovrebbe creare volume anche nelle cellule muscolari, non solo nel sangue. Penso sia nella natura dei polialcooli agire in questo modo.

[Eagle]

La glicerina dovrebbe creare volume anche nelle cellule muscolari, non solo nel sangue. Penso sia nella natura dei polialcooli agire in questo modo.

Dubito molto, perchè si usano nell'edema cerebrale proprio perchè richiamano acqua DALLE cellule (nervose) al plasma, riducendo l'edema.

Non capisco perchè dovrebbero causare "edema" intracellulare muscolare, e comunque non l'ho mai letto.

Secondo me disidratano tutto, danno pump xchè aumentano il volume ematico. Però non lo so.

[PrinceRiky]

Non posso essere d'accordo. E' noto come il peso, sotto l'assunzione costante di glicerina, aumenti notevolemente. E' fortemente igroscopica e se assunta in diluizioni precise minime evita dissenteria e aumenta volume e peso dell'individuo in maniera significativa. Su questo non ho dubbi perchè oltre ad essere stato io la cavia, ho molti altri feedback in merito. Lo stesso JPP postò foto poco tempo fa dopo aver preso 3kg in pochi giorni grazie alla glicerina.

[Eagle]

Non posso essere d'accordo. E' noto come il peso, sotto l'assunzione costante di glicerina, aumenti notevolemente. E' fortemente igroscopica e se assunta in diluizioni precise minime evita dissenteria e aumenta volume e peso dell'individuo in maniera significativa. Su questo non ho dubbi perchè oltre ad essere stato io la cavia, ho molti altri feedback in merito. Lo stesso JPP postò foto poco tempo fa dopo aver preso 3kg in pochi giorni grazie alla glicerina.

Difficile da capirne il meccanismo, visto che si usa come DIURETICO.

In una fase iniziale incrementa il volume extracellulare, ma non penso quello delle cellule.
Di certo non quello delle cellule nervose, ma potrebbero esserci molte spiegazioni per questo.

Comunque bisognerebbe capire la cosa in base a qualche esperimento, anche io sono aumentato di 3 kg un giorno dopo aver fatto lo squat il giorno prima (è vero), ma non penso per questo che lo squat aumenti il volume delle cellule muscolari...

Eagle

[PrinceRiky]

Se le assunzioni sono costanti la condizione perdura nel tempo e all'occhio si appare più grossi e densi. Probabilmente è un supplemento molto versatile e a seconda delle diluizioni e delle condizioni di assunzione porta a differenti effetti. Onestamente mi trovo molto bene, anche nel combattere la spossatezza (francamente non ho idea se sia quella la diretta causa).
Non penso aumenti la matrice perchè (su di me) ha un effetto drenante dei liquidi sottocutanei. Fa qualcosa che poco altor è in grado di fare: aumenta la qualità dei muscoli e assottiglia la pelle.
Per il costo irrisorio ti consiglio di provarlo, così avremo un nuovo feedback autorevole e molto piu conscio nel giudizio di molti altri

[Alex1982]

Quoto Prince.
Spero vivamente che eagle provi il glicerolo e magari dopo esprima le sue impressioni
Un feedback autorevole e' imparziale come quello di eagle sarebbe oro specialmente per chi non ha mai provato il glicerolo in vita sua.

Non penso aumenti la matrice perchè (su di me) ha un effetto drenante dei liquidi sottocutanei. Fa qualcosa che poco altor è in grado di fare: aumenta la qualità dei muscoli e assottiglia la pelle.

Non vedo l'ora di provare questo glicerolo .
I tuoi feedback li tengo sempre in considerazione vista la tua serieta'

[Alex1982]

A proposito Prince.
Potresti dirmi i tempi e le dosi con cui assumi il glicerolo?

[PrinceRiky]

dosi da 10gr in 100ml almeno di acqua, fino a 5-6 volte al giorno.

[Alex1982]

Caspita, addirittura fino a 5 -6 volte al giorno....

Secondo la tua esperienza, quando deve essere assunto il glicerolo per poterne sfruttare le proprieta' durante l'allenamento?

[PrinceRiky]

In allenamento non serve a nulla, è come assumere creatina monoidrato solo a ridosso del wo. Diciamo che è comodo ma non è poi così efficace.

Devi assumerlo sempre da quando ti svegli fino a dopo cena, in appunto 5-6 assunzioni. Nel giro di qualche giorno vedrai la differenza. 20grammi 1-2h prewo possono aiutare a mantenere la vasodilatazione da ossido nitrico, ma piu di questo non fanno.

[Alex1982]

E io che pensavo che il glicerolo si assumesse soltanto pre wo....
Grazie per gli ottimi consigli