*** - Integrazione Vietata - Master Inside - ***

[Xelius]

Si. Ma in Italia preferiscono che tu prenda aspirina e non vitamina C...

[Ray Of Light]

se acquisti da siti esteri prodotti che sono vendibili nel paese del sito, ma non in italia, in via teorica potresti avere delle grane

[PrinceRiky]

Non sono discorsi da farsi in questa sede.

Discutiamo sulle nostre proposte di integrazione, restando nella legalità

[dave89]

Ciao a tutti...visto che questa è un po "la fabbrica dei mostri"
scrivo qui l'integrazione che terrò per un ciclo di forza submassimale per 3-5 sett a partire da domani...non so se le dosi vadano già nella sfera D**ing ma voglio fare questo esperimento proprio su me stesso(quasi 20 anni 175cm 73kg bf 14-15%)...accetto consigli ma premetto che avendo comperato già tutto HO INTENZIOME DI INTEGRARE!...le dosi e l'assunzione sono già state in buona parte supervisonate da Princeriky

Pre Colazione 15 min
-5g L-arginina
-5g glutammina
-15ml glicerolo Colazione
-200mg caffeina(1caps)
-400mg the verde+vit C

Colazione
-20g whey
-supradyn

Pre paranzo
-20ml glicerolo sciolto in H2o tra lo spuntino e il pranzo

Pranzo
-1Cps da 3g O3

Pre WO 40 min prima
-17g fierce


10 min Pre WO
-6g BCAA
-10g L-arginina

During
-3g BCAA


Post WO (1)
-5g crea mono+Brioschi
-5g glutammina
-15g Destrosio

Post Wo(2) dopo doccia
-30g whey
-15g maltodex

Pre Cena
-15ml glicerolo

Cena
3g O3

Pre nanna
-5 L-arginina
-20g caseina

Giorni di cardio
Uguale tranne il pre e Post wo

Mix pre cardio 20 min prima
-200mg caffeina
-5g Crea+brioschi

5 min prima
-5g L-arginina
-3g BCAA

Post cardio
-15g Maltodex
-5g gluta
-5g crea+brioschi

Post doccia
20g whey

Giorni di riposo
Niente pre e post wo per il resto uguale tranne:
5g crea+brioschi a pranzo

[adex]

salve...da giovedi inizia il pentolone xD

giorni on
matt. : 10gr glutm
pre-work : ********, 10gr glutam
post-work : 30gr whey,10gr glutam,********,25gr glucosio
pre-nanna : 10gr glutam

giorni off
matt. : *******, 10gr glutm

spero sia potente...xD

[fighter86]

Mi rivolgo ai boss della sezione...che ne pensate?

ON DAYS
7.00 - whey 30 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g. + l-carn 1 g.
7.30 - COLAZIONE
12.30 - PRANZO
17.30 - whey 30 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g.
17.45 - bcaa 5 g. + l-carn 2 g.
18.00 - WO
post wo - bcaa 5 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g.
post wo + 30' - whey 30 g. + gluta 5 g.
20.00 - CENA
PRENANNA gluta 5 g.

OFF DAYS
7.00 - whey 40 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g. + l-carn 1 g.
7.30 - COLAZIONE
11.30 - kre-alk 2 g. + l-arg 2 g. + l-carn 1 g.
12.30 - PRANZO
18.00 - whey 40 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g.
20.00 - CENA
PRENANNA gluta 8 g.

Creatina Alkalina (kre) = 6 g.
Proteine (whey) = 80/90 g.
Aminoacidi ramificati (bcaa) = 10 g.
L-Arginina HCL (l-arg) = 6 g.
L-carnitina (l-carn) = 2/3 g.
Glutammina (gluta) = 8/10 g.