*** - Integrazione Vietata - Master Inside - ***

[aleuleit]

quindi dite che può tornarmi utile inserire r-ala considerando che la maggior parte dei carbo li assumo post wo? (30g di vitargo + altri50g nel pasto solido)

io lo faccio e vado benissimo

[rocky 80]

io lo faccio e vado benissimo

cosa cambia in pratica?

[DORIAN]

no fat?nemmeno good?

post w.o. nada...
io faccio post immediato bcaa+ceo....
dopo 20-30 min
gallette di riso+miele+albumi+200mg r-ala....
dopo 120 min
pasto completo cho+pro+fat mono+o3....

[aleuleit]

ho notato un miglioramento generale dell assorbimento dei carbi,mi spiego..l'altranno senza r-ala post wo e taurina presi kili si, ma male...molto grasso e acqua...quest anno inserendo l r ala , pur facendo post wo 50 gr di vitargo e poi ,150 gr di pasta cn 100 di pane sto salendo bene e di grasso ve' ne' poco...quindi dico ke vado bene..

[MxRacer]

post w.o. nada...
io faccio post immediato bcaa+ceo....
dopo 20-30 min
gallette di riso+miele+albumi+200mg r-ala....
dopo 120 min
pasto completo cho+pro+fat mono+o3....

ah ok era il post wo

[rocky 80]

ho notato un miglioramento generale dell assorbimento dei carbi,mi spiego..l'altranno senza r-ala post wo e taurina presi kili si, ma male...molto grasso e acqua...quest anno inserendo l r ala , pur facendo post wo 50 gr di vitargo e poi ,150 gr di pasta cn 100 di pane sto salendo bene e di grasso ve' ne' poco...quindi dico ke vado bene..

capito

[Theycallmechobo]

ho notato un miglioramento generale dell assorbimento dei carbi,mi spiego..l'altranno senza r-ala post wo e taurina presi kili si, ma male...molto grasso e acqua...quest anno inserendo l r ala , pur facendo post wo 50 gr di vitargo e poi ,150 gr di pasta cn 100 di pane sto salendo bene e di grasso ve' ne' poco...quindi dico ke vado bene..

Alla faccia dell'effetto placebo..

[DVD-R]

gran bel post ragazzi ......... oltretutto rileggo nomi ke era da tanto nn trovavo sui post

[nomoretrouble]

post w.o. nada...
io faccio post immediato bcaa+ceo....
dopo 20-30 min
gallette di riso+miele+albumi+200mg r-ala....
dopo 120 min
pasto completo cho+pro+fat mono+o3....

ti fai il dorian sandwich

per l'r-ala ho letto in giro che molti lo pigliano nell'immediato post wo con lo shake,
ora faccio immediato post solo creatina,
dopo 20 min malto+whey
la K-R-ALA invece la prendo nel primo pasto solido 60min dopo la fin del wo, in cui non aggiungo grassi

[RAS]

...tutta 'sta roba al dì però ha un notevole effetto collaterale sul portafogli...

[antony85]

volevo un parere su come integro io il mio post-wo, in quanto mi sono letto un bel po di pagine da questo forum..allora faccio:

post-wo: bcaa+ceo+60 gr vitargo+ **********

dopo 20 minuti: whey+gluta NAG della san 10gr

cena: riso+pollo+fat mono+omega3

[MxRacer]

volevo un parere su come integro io il mio post-wo, in quanto mi sono letto un bel po di pagine da questo forum..allora faccio:

post-wo: bcaa+ceo+60 gr vitargo+ *******

dopo 20 minuti: whey+gluta NAG della san 10gr

cena: riso+pollo+fat mono+omega3

mi sembra molto buona.dopo quanto è il pasto completo?

[CiccioX]

volevo un parere su come integro io il mio post-wo, in quanto mi sono letto un bel po di pagine da questo forum..allora faccio:

post-wo: bcaa+ceo+60 gr vitargo+*********

dopo 20 minuti: whey+gluta NAG della san 10gr

cena: riso+pollo+fat mono+omega3

fai 12gr di Nag

[Sergio]

Ragazzi, vi ricordo per favore, niente prodotti vietati in Italia, ho cancellato un post di Antony ed editato un paio.

[Sergio]

Aggiornato anche il primo post con il programma aggiornato