Quanto prendere la Creatina ?

Mawii

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#1

Quanto prendere la Creatina ?

10-10-2006, 00:26:19

Ciao Ragazzi !!

Ho ripreso a far palestra dopo 4 anni, e sto ottenendo dei risultati mediocri, mi hanno consigliato di prendere creatina.... Come devo assumerla ? Con quale frequenza ?
E' meglio prima, durante, o dopo l' allenamento....

Grazie per i consigli !!
Tag: Nessuno
Sergio

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#2

10-10-2006, 02:09:15

Tutti i giorni dopo l'allenamento.
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mao +Watt

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#3

10-10-2006, 09:44:33

In generale in concomitanza dello sforzo (allenamento).
mao

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simonLA

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#4

10-10-2006, 23:41:37

io la prendo 3+3+1+3g....con destrosio....colazione pranzo prew.o postw.o......
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