Ancora dubbi sulla kre-alkalin...

**dago85** · 08-10-2006, 17:21:57

Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio

Ciao a tutti,
qualche post fa si è parlato delle modalità di assunzione della kre-alkalin ed è venuto fuori che il modo migliore (chi + chi -) sono 4 compresse pre wo e 2 post wo (750mg a compressa).

Ora la mia domanda è: prenderla pre wo da energia ma l'utilità di prenderla dopo?? Illuminatemi...

io adesso che non ho tempo, non la posso prendere, ma il dosaggio è: 3 capsule pre-wo e 3 post-wo mentre i giorni che non ti alleni a metà mattinata a stomaco vuoto..

**simonLA** · 08-10-2006, 19:32:08

Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio

io adesso che non ho tempo, non la posso prendere, ma il dosaggio è: 3 capsule pre-wo e 3 post-wo mentre i giorni che non ti alleni a metà mattinata a stomaco vuoto..

GIUSTO

**Jigen** · 08-10-2006, 22:22:06

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Ora la mia domanda è: prenderla pre wo da energia ma l'utilità di prenderla dopo?? Illuminatemi...

Ok... ma era questa la mia domanda...

**dago85** · 08-10-2006, 22:25:21

Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio

Ok... ma era questa la mia domanda...

tu devi assumere un certo quantitativo di creatina al giorno, per questo il periodo ideale è pre-wo e post-wo in modo tale da farla assorbire nel miglior dei modi..è un fattore ottimizzante

**Jigen** · 08-10-2006, 22:31:29

Ma la kre-alkalin non dovrebbe avere problemi di questo tipo no??

Quindi prenderla dopo l'allenamento è solo per fare in modo che si assorba meglio??

**dago85** · 08-10-2006, 22:35:30

Originariamente Scritto da Jigen Visualizza Messaggio

Ma la kre-alkalin non dovrebbe avere problemi di questo tipo no??

Quindi prenderla dopo l'allenamento è solo per fare in modo che si assorba meglio??

in teoria si!

**Curva Sud** · 09-10-2006, 12:31:45

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mentre i giorni che non ti alleni a metà mattinata a stomaco vuoto..

Quantità? Va bene anche prima della colazione quindi...

**Sergio** · 09-10-2006, 14:27:12

Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio

Quantità? Va bene anche prima della colazione quindi...

La creatina puoi distribuirla un pò quando vuoi ai pasti, i momenti migliori sono dopo l'allenamento e prima per le forme più moderne ed assorbibili.

**dago85** · 09-10-2006, 23:53:09

Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio

Quantità? Va bene anche prima della colazione quindi...

come quantità..3 capsule!! cmq la mattina dopo 2 ore dalla colazione, quindi teoricamente a stomaco vuoto..ma solo quando non fai workout

**dago85** · 10-10-2006, 00:00:31

comunque quando iniziero a prenderla, nel pre-wo prendero' solo la kre-alcalyn..SERGIO tu mi consigli di aggiungere qualcosa di proteico? tipo tonno o tacchino? quindi pre-wo: 3 capsule kre alcalyn(sicuro) + 80 gr di tonno...andrebbe bene?oppure meglio una mela?