Acetilcarnitina e H.I.I.T....come si fa?

[Capitanfindus]

Si è verificato, sulla base di molti studi, che l'ACL, assunta circa 40/50 minuti prima di un esercizio aerobico condotto ad un regime cardiaco di cosiddetto "fat-burning", riesce ad aumentare piuttosto sensibilemnte il consumo di grasso grazie alla sua funzione di carrier lipidico.

Ma la si volesse utilizzare al mattino (spinning a stomaco vuoto), magari abbinandola con the verde (infuso) e Vit.c, come comportarsi in caso di allenamento secondo il protocollo HIIT ?
L'HIIT, durante il suo (breve) corso, praticamente va ad intaccare solo glicogeno e solo successivamente va a far ricorso al consumo di grassi grazie ad un notevole EPOC (Exceeding Postexercise Oxigen Consumpion).

Pertanto, come comportarsi nell'assunzione di 2/3 gr di ACL ?
Certamente prenderli tutti prima mi sembra poco corretto, visto il range ottimale affinchè svolgano la loro funzione non viene mai raggiunto, e gli stessi risulterebbero praticamente inutili (non hanno nulla da trasportare).

Avevo pensato ad una assunzione frazionato, magari scalare durante la giornata, tipo:
1,5 gr 45 min dopo l'esercizio
1gr 3 ore dopo l'esercizio
0,5 gr 6 ore dopo l'esercizio
0,5 gr 9 ore dopo l'esercizio

così dovrei "aiutare" l'organismo a stimolare la lipolisi a fini energetici.

Cmq è una mia supposizione, voi che siete molto esperti potreste dirmi se è una caxxata o, se c'è da modificare qualcosa, come potrei comportarmi?

Thanks !

[master wallace]

Si è verificato, sulla base di molti studi, che l'ACL, assunta circa 40/50 minuti prima di un esercizio aerobico condotto ad un regime cardiaco di cosiddetto "fat-burning", riesce ad aumentare piuttosto sensibilemnte il consumo di grasso grazie alla sua funzione di carrier lipidico.

Ma la si volesse utilizzare al mattino (spinning a stomaco vuoto), magari abbinandola con the verde (infuso) e Vit.c, come comportarsi in caso di allenamento secondo il protocollo HIIT ?
L'HIIT, durante il suo (breve) corso, praticamente va ad intaccare solo glicogeno e solo successivamente va a far ricorso al consumo di grassi grazie ad un notevole EPOC (Exceeding Postexercise Oxigen Consumpion).

Pertanto, come comportarsi nell'assunzione di 2/3 gr di ACL ?
Certamente prenderli tutti prima mi sembra poco corretto, visto il range ottimale affinchè svolgano la loro funzione non viene mai raggiunto, e gli stessi risulterebbero praticamente inutili (non hanno nulla da trasportare).

Avevo pensato ad una assunzione frazionato, magari scalare durante la giornata, tipo:
1,5 gr 45 min dopo l'esercizio
1gr 3 ore dopo l'esercizio
0,5 gr 6 ore dopo l'esercizio
0,5 gr 9 ore dopo l'esercizio

così dovrei "aiutare" l'organismo a stimolare la lipolisi a fini energetici.

Cmq è una mia supposizione, voi che siete molto esperti potreste dirmi se è una caxxata o, se c'è da modificare qualcosa, come potrei comportarmi?

Thanks !

NOn lambiccarti troppo il cervello.
L' ACL serve realmente a bruciare piu' grasso, specie a digiuno, ma il rischio altrettanto reale e' di bruciare anche muscoli.Allora insieme a a quella, prendi caffe' amaro(non the), che ne amplifica la capacita' ,e aminoacidi ramificati.Circa un oretta prima, e poi vai corri, corri!

[bboy18]

NOn lambiccarti troppo il cervello.
L' ACL serve realmente a bruciare piu' grasso, specie a digiuno, ma il rischio altrettanto reale e' di bruciare anche muscoli.Allora insieme a a quella, prendi caffe' amaro(non the), che ne amplifica la capacita' ,e aminoacidi ramificati.Circa un oretta prima, e poi vai corri, corri!

master come vedi 2 gr di ALC prima del wo con i pesi ?

[master wallace]

master come vedi 2 gr di ALC prima del wo con i pesi ?

Fa sempre bene, anche alla salute.E ti da piu' resistenza.
Se puoi fallo, altrimenti, per questioni economiche usala solo nel pre wo d'aerobica.

[Capitanfindus]

NOn lambiccarti troppo il cervello.
L' ACL serve realmente a bruciare piu' grasso, specie a digiuno, ma il rischio altrettanto reale e' di bruciare anche muscoli.Allora insieme a a quella, prendi caffe' amaro(non the), che ne amplifica la capacita' ,e aminoacidi ramificati.Circa un oretta prima, e poi vai corri, corri!

Master ho un'altra annosa questione per te che mi tormenta il sonno

Siccome l'ACL per essere correttamente metabolizzata necessita di VIT C (ecco perchè l'ho messa) e che invece la Caffeina sembra "bruciare" la Vit C, non potrebbero essere controproducenti se presi insieme?
Se la CAFF mi brucia la VIT C e quindi non mi metabolizza l'ACL.... sono beiu soldoni buttati!!
Di sta cosa non sono molto sicuro, è piu una **** mentale che mi faccio, ma volevo sapere cosa ne pensavi tu !

ciauz e grazie per la risposta