Effetti Collaterali?

**tartufone** · 10-10-2006, 19:13:35

Originariamente Scritto da ALEilovedance Visualizza Messaggio

allora in conclusione 2 e 2 nn cersco...xò 2 e 1 si giusto?seguirò questo consiglio,ah 20-30 minuti prima ke m alleno vanno bene?ok sergio grazie d tutto

**ALEilovedance** · 10-10-2006, 19:17:56

tartu dimmi...datemi consigli pls

**tartufone** · 10-10-2006, 19:18:44

Originariamente Scritto da ALEilovedance Visualizza Messaggio

tartu dimmi...datemi consigli pls

sergio scherzava dicendoti che nn cresci

dai retta a lui comunque..

**ALEilovedance** · 10-10-2006, 19:20:07

quindi faccio 2 e 1...io m fido d quello ke m dite...e quindi faccio cm dite voi

**marco3** · 10-10-2006, 20:10:14

puoi prendere pure un barattolo prima e uno dopo non è la crea a fatte cresce

**ALEilovedance** · 10-10-2006, 20:36:19

marco spiegati,ora si ke nn sto capendo piu niente?

**tartufone** · 10-10-2006, 20:39:27

Originariamente Scritto da marco3 Visualizza Messaggio

puoi prendere pure un barattolo prima e uno dopo non è la crea a fatte cresce

evitare 'ste cazzate please.

**ALEilovedance** · 10-10-2006, 20:45:28

:,(

***X3me*** · 10-10-2006, 20:49:46

??? la creatina ti da forza e di conseguenza aumentando il peso che alzi fai un po' di massa muscolare, il resto è ritenzione idrica

**ALEilovedance** · 10-10-2006, 20:52:58

ah finalmente ....grazie x3me

***X3me*** · 10-10-2006, 20:56:56

ah per non affaticare i reni bevi molta acqua e dopo un po' che la assumi fai na pausa di 3 settimane

**ALEilovedance** · 10-10-2006, 21:16:32

dopo qnto tempo generalmente?1 mese 1 mese e mezzo?se nn l hai letto,io premndo 2 caps prima l allenamento e 1 dopo,te ke ne dici?rivolgo la domanda anke a te..

**cocon_82** · 10-10-2006, 21:49:38

come dice la parola stessa, "integrare" vuol dire completare qualcosa. Questo qualcosa è una buona ed equilibrata alimentazione, senza la quale nessun integratore, da solo, potrà dare dei validi risultati.
Secondo me chi pratica Bodybuilding in ordine di importanza deve assumere: 1) PROTEINE, 2) AMINOACIDI RAMIFICATI, 3) GLUTAMMINA

**simonLA** · 10-10-2006, 22:38:15

bhe diciamo che leproteine si riescono pure a sostituire con i pasti...QUINDI VABE: PROTEINE, CREATINA, GLUTAMMINA

**dago85** · 10-10-2006, 22:45:19

Originariamente Scritto da X3me Visualizza Messaggio

??? la creatina ti da forza e di conseguenza aumentando il peso che alzi fai un po' di massa muscolare, il resto è ritenzione idrica

la cratina kre alcalyn non crea ritenzione idrica..dovresti saperlo visto che fai l'esperto..e poi il dosaggio OTTIMALE è: 3 capsule 45 minuti pre-wo e 3 capsule post-wo..stop! tu ti stai sbagliando con la monoidratata x3me..poi informati

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