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dall'alto della mia esperienza in fatto di integratori (sono al secondo mese, prima avevo solo sperimentato le whey e, sporadicamente, creatina e bcaa)
1. whey e caseine (se le consideriamo integratori)
2. zma (lo uso da una settimana e, imho, è un gran acquisto)
3. creatina+brioschi+glicerolo (alla faccia degli stimolatori di NO)
4. maltodestrine e destrosio (per comodità ed ottimizzare il post-wo)
5. alc, taurina, gluta, integratori di vit. e/o min. (varie ed eventuali... se avanza del grano...)
dall'alto della mia esperienza in fatto di integratori (sono al secondo mese, prima avevo solo sperimentato le whey e, sporadicamente, creatina e bcaa)
1. whey e caseine (se le consideriamo integratori)
2. zma (lo uso da una settimana e, imho, è un gran acquisto)
3. creatina+brioschi+glicerolo (alla faccia degli stimolatori di NO)
4. maltodestrine e destrosio (per comodità ed ottimizzare il post-wo)
5. alc, taurina, gluta, integratori di vit. e/o min. (varie ed eventuali... se avanza del grano...)
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