glutammina: quanta e quando?

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  • mattia75
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    glutammina: quanta e quando?

    ringrazio in anticipo chiunque sappia darmi un consiglio sulla glutammina.

    solitamente quanti grammi se ne prendono di quella in polvere?

    va presa solo dopo l'allenamento oppure anche nei giorni di riposo?

    le compresse di glutammina sono o no preferibili alla polvere?

    se si quante ne vanno prese?

    la glutammina della twinlab è buona?
  • Biru
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    #2
    Io ne prendo circa 25-30 g dopo l'allenamento,non so se faccio bene ma a suo tempo mi ero informato anche io e grosso modo questa e' la dose giusta,dato che nel circolo ematico ne va una percentuale piccolissima dei 30 g e quindi devi andare avanti a dosi massicce.

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    • MISTER X
      • Nov 2024
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      #3
      il problema della glutammina è che molta di quella che si aasume va persa,quindi i costi lievitano.

      io ti consiglio 10gr dopo la'llenamento e 10gr prima di dormire.

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      • mattia75
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        #4
        biru, abbini la glutammina a qualche altro integratore?

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
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          #5
          Postato originalmente da : MISTER X:
          <STRONG>il problema della glutammina è che molta di quella che si aasume va persa,quindi i costi lievitano.

          io ti consiglio 10gr dopo la'llenamento e 10gr prima di dormire.</STRONG>

          Ottimi i consigli di MisterX. Per saperne di più vai a


          Comunque io ti consiglio la glutammina in polvere.


          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • JOBLACK
            'zzo guardi?
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            #6
            La glutamina è un ottimo integratore e l'unica restrizione risiede nel portafoglio.
            E' molto cara e va presa in dosi massicce (quelle che ha indicato Mister X, ma se puoi, anche di piu').

            Il mio consiglio e' la GL3 della AST.
            Qui la puoi trovare: http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=35

            Se no qui ci sono le altre marche http://www.musclenutrition.com/lista...cat=Glutammina
            sigpic
            Originariamente Scritto da Sergio
            Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
            Originariamente Scritto da IvAn#89
            non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...

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            • mikeshell
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              • Jul 2000
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              #7
              Postato originalmente da : JOBLACK:
              <STRONG>La glutamina è un ottimo integratore e l'unica restrizione risiede nel portafoglio.
              E' molto cara e va presa in dosi massicce (quelle che ha indicato Mister X, ma se puoi, anche di piu').

              Il mio consiglio e' la GL3 della AST.
              Qui la puoi trovare: http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=35

              Se no qui ci sono le altre marche http://www.musclenutrition.com/lista...cat=Glutammina</STRONG>
              Più che daccordo (se vuoi tenere un occhio al portafoglio ottima è anche la Genesis).

              Ciao
              Mike

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              • Biru
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                #8
                Originally posted by mattia75
                biru, abbini la glutammina a qualche altro integratore?
                Glutammina + BCAA
                Stop

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                • Napalm
                  L'eletto
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                  #9
                  Potresti prenderne anche 5 grammi la mattina una ventina di minuti prima di colazione
                  Originariamente Scritto da paolo79
                  max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso

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                  • NaturalBB
                    Bodyweb Advanced
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                    • Arluno
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                    #10
                    5 gr prima e 10 dopo il wo!
                    !!NATURAL IS BETTER!!:mad:

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