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Ciao a tutti. La mia ragazza lavora in palestra e fa 22 ore settimanali tra aerobica, step e hip-hop. Quali integratori potrebbe prendere per recuperare senza ingrossare e soprattutto per evitare fastidiosi dolori muscolari (in particolare alle gambe) e la difficoltà a dormire????
Glutammina per recuperare. Anche la crestina potrebbe essere utile come "sostanza tampone".
Aggiungi un buon ,ultivitaminico ad ampio spettro e, possibilmente, un po' di riposo.
La difficoltà ad addormentarsi potrebbe essere causata dal tardo allenamento o dal sovrallenamento. Forse un po' di melatonina potrebbe aiutarla.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Originally posted by Gawain: Glutammina per recuperare. Anche la crestina potrebbe essere utile come "sostanza tampone".
Aggiungi un buon ,ultivitaminico ad ampio spettro e, possibilmente, un po' di riposo.
La difficoltà ad addormentarsi potrebbe essere causata dal tardo allenamento o dal sovrallenamento. Forse un po' di melatonina potrebbe aiutarla.
Aggiungerei selle proteine in polvere da usare a colazione e negli spuntini.
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Ti consiglio un prodotto della Proaction a base di magnesio , glutammina e vitamine in compresse all'arancio.E un ottimo prodotto per chi fa attivita di quel tipo.
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