Cosa ingerire dopo l'allenamento...

[tartufone]

guarda...onestamente nn saprei dirti che dieta è. mi spiego: il mio trainer mi ha sempre fatto diete in un certo modo e ora seguendo i suoi parametri me le imposto da solo, ma nn so dirti se sia una low, una ipo, ecc.
se vuoi ti dico cm mangio per farti capire, ma nn so se posso farlo su sto topic dato che nn è il mio.
cmq ti premetto da ora che dopo il pranzo comincio a far scendere i carbo.

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no va be....era giusto per dirti che di solito si mangiano almeno 40g di carbo post wo.....a sto punto ti prendi solo un pò di whey,poi dopo 45 min mangi.

[pull-dog]

Almeno 40g??? Se Mangiassi Una Banana E Le Pro Potrebbe Andare???

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[tartufone]

Almeno 40g??? Se Mangiassi Una Banana E Le Pro Potrebbe Andare???

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250 edibili di banana

[pull-dog]

tartu ora non ho tempo ma piu in la ti posso far dare un occhiata alla dieta su flames e spam???
fino a pranzo so sicuro che va bene ma mi sa che allora sto toppando qualcosa nel pom magari puoi darmi una mano.

grazie

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[WEANDREAPS2]

Ok raga,da quello ke dite posso dedurre ke alla fine quello ke prendo dopo il w.o.(g gr di bcaa+ 15gr di gluta) nn è poi malaccio,considerando ke dopo circa una mezzoretta poi ceno,ma volevo kiedervi solo un'altra cosa,io i carbo, nn li metto per niente,se non per 40 gr di pane con la cena, va bene uguale o bisogna ficcarci qualche carbo in piu'?

[Curva Sud]

Io post workout mangio 2 banane + 30gr whey e dopo un oretta ceno. Secondo voi va bene?

[tartufone]

tartu ora non ho tempo ma piu in la ti posso far dare un occhiata alla dieta su flames e spam???
fino a pranzo so sicuro che va bene ma mi sa che allora sto toppando qualcosa nel pom magari puoi darmi una mano.

grazie

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come no...anche via mail se vuoi,mi metti i dati ecc ecc,poi vediamo