---creatina.....destrosio?---

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  • RAYBAN
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    ---creatina.....destrosio?---

    Ciao ragazzi! Sto x iniziare a prendere creatina monoidrato e pensavo di prenderne 5g tutte le mattine e 5g dopo l'allenamento...
    Quanti grammi di destrosio servono x ogni dose da 5g???
    sigpic
  • swanz
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    #2
    rapporto di 1:10 (ma io farei 1:8 per non rischiare di ingrassare troppo).

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    • RAYBAN
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      #3
      1:8 ciao grazie!!
      sigpic

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