CREATINA..mille dubbi...

[TomPlatz85]

6g al giorno...ma solo ora inizio a "sentire" gli effetti
io ho scelto la Kre-alk sia per praticità (non mi andava di mettermi a fare un altro bibitone con brioschi ecc.. e non ne ho nemmeno il tempo) sia perchè da quanto ho letto sul forum non da problemi di ritenzione idrica

Raga attenzione non confondete la ritensione idrica con la creatina...

La creatina aumenta l'afflusso di acqua, ma quella intracellulare , e quindi la cellula sviluppandosi in ambiente + idratato riesce a rigenerarsi e costruire fibra molto meglio...per quant riguarda l'alcalina , essa è l'ultimo sviluppo della ultimate Italia, che da il vantaggio di dover fare a meno delle prime settimane di cariche...

ps : l'unico contro della creatina puo' essere la disidratazione o il crampo muscolare, ma basta bere di + e il problema non esiste +...Inoltre essendo intracellulare, non da nessun tipo di appannamento in nessun caso...se vi appannate è dovuto al fatto ke la crea si prende nei periodi di massa e con una dieta ipercalorica...

[avido]

Avido ma te fai il carico cn la creatina oppure vai a dose costante ????

io carico con 50g e mantengo con 30

[avido]

Raga attenzione non confondete la ritensione idrica con la creatina...

La creatina aumenta l'afflusso di acqua, ma quella intracellulare , e quindi la cellula sviluppandosi in ambiente + idratato riesce a rigenerarsi e costruire fibra molto meglio...per quant riguarda l'alcalina , essa è l'ultimo sviluppo della ultimate Italia, che da il vantaggio di dover fare a meno delle prime settimane di cariche...

ps : l'unico contro della creatina puo' essere la disidratazione o il crampo muscolare, ma basta bere di + e il problema non esiste +...Inoltre essendo intracellulare, non da nessun tipo di appannamento in nessun caso...se vi appannate è dovuto al fatto ke la crea si prende nei periodi di massa e con una dieta ipercalorica...

ultimate italia.......

[DestinoMax]

Raga attenzione non confondete la ritensione idrica con la creatina...

La creatina aumenta l'afflusso di acqua, ma quella intracellulare , e quindi la cellula sviluppandosi in ambiente + idratato riesce a rigenerarsi e costruire fibra molto meglio...per quant riguarda l'alcalina , essa è l'ultimo sviluppo della ultimate Italia, che da il vantaggio di dover fare a meno delle prime settimane di cariche...

ps : l'unico contro della creatina puo' essere la disidratazione o il crampo muscolare, ma basta bere di + e il problema non esiste +...Inoltre essendo intracellulare, non da nessun tipo di appannamento in nessun caso...se vi appannate è dovuto al fatto ke la crea si prende nei periodi di massa e con una dieta ipercalorica...

..e questa cazzata chi te l'ha detta????

[Frankie78]

Raga attenzione non confondete la ritensione idrica con la creatina...

La creatina aumenta l'afflusso di acqua, ma quella intracellulare , e quindi la cellula sviluppandosi in ambiente + idratato riesce a rigenerarsi e costruire fibra molto meglio...per quant riguarda l'alcalina , essa è l'ultimo sviluppo della ultimate Italia, che da il vantaggio di dover fare a meno delle prime settimane di cariche...

ps : l'unico contro della creatina puo' essere la disidratazione o il crampo muscolare, ma basta bere di + e il problema non esiste +...Inoltre essendo intracellulare, non da nessun tipo di appannamento in nessun caso...se vi appannate è dovuto al fatto ke la crea si prende nei periodi di massa e con una dieta ipercalorica...

ultimate italia.......

..e questa cazzata chi te l'ha detta????

A volte ritornano.......

[Sam Fisher]

io carico con 50g e mantengo con 30

per regolarti cn i grammi per il carico e il mantenimento usi qualche formula in base al peso ???

[avido]

per regolarti cn i grammi per il carico e il mantenimento usi qualche formula in base al peso ???

no.considera che son cmq 123kg

[4Spider]

Federico86...dopo il mesee mezzo di assunzione stacchi per 2 settimane....noti molto la diminuzione delle masse??volume muscolare??...

[cocon_82]

Fra gli integratori la creatina è quella che a me piace di meno. Il successo della creatina è stato strepitoso perchè in poco tempo, quantificabile in qualche mese, si ottiene un aumento di massa muscolare di alcuni chili oltre che un aumento della forza e della resistenza. Ecco allora il prodotto miracoloso? Purtroppo nel campo degli integratori i miracoli non esistono. Con la creatina si ottengono risultati velocemente perchè agisce con un meccanismo del tipo "effetto pompa", cioè spinge dentro i muscoli molti liquidi, glicogeno, aminoacidi ed altri elementi che, una volta interrotta l'assunzione, proprio per l'effetto pompa suddetto, ritornano fuori dei muscoli facendo sparire buona parte dei risultati ottenuti. Con la creatina quindi si ottengono velocemente grandi risultati ma, una volta terminata l'assunzione, tali risultati se ne vanno altrettanto velocemente ed è proprio per questo che secondo noi la creatina, in ordine di importanza viene dopo la proteine, gli aminoacidi ramificati e la glutamina.

[Benchpress]

Fra gli integratori la creatina è quella che a me piace di meno. Il successo della creatina è stato strepitoso perchè in poco tempo, quantificabile in qualche mese, si ottiene un aumento di massa muscolare di alcuni chili oltre che un aumento della forza e della resistenza. Ecco allora il prodotto miracoloso? Purtroppo nel campo degli integratori i miracoli non esistono. Con la creatina si ottengono risultati velocemente perchè agisce con un meccanismo del tipo "effetto pompa", cioè spinge dentro i muscoli molti liquidi, glicogeno, aminoacidi ed altri elementi che, una volta interrotta l'assunzione, proprio per l'effetto pompa suddetto, ritornano fuori dei muscoli facendo sparire buona parte dei risultati ottenuti. Con la creatina quindi si ottengono velocemente grandi risultati ma, una volta terminata l'assunzione, tali risultati se ne vanno altrettanto velocemente ed è proprio per questo che secondo noi la creatina, in ordine di importanza viene dopo la proteine, gli aminoacidi ramificati e la glutamina.

Secondo NOI chi scusa?

Hai dimenticato la funzione principale della creatina (hai presente il sistema anaerobico alatacido o del Cp?? )

Non si può paragonare la crea alle pro o ai bcaa hanno funzioni diverse

Bocciato