Dubbio Su Acquisto Creatina

**Curva Sud** · 23-09-2006, 20:30:21

Io assumo 3gr a colazione e 3gr post work out. Potrei fare lo stesso con la kre alkalyn (3gr sono 4 capsule)?

**tartufone** · 23-09-2006, 20:51:41

si

**Power clean** · 23-09-2006, 21:06:41

insomma com'è sta kre-alkalyn? e poi quale la performance o l'altra?

**simonLA** · 23-09-2006, 21:17:32

BHE DICIAMO CHE 3 G + 3 G NON SONO ASSORBITI AL 100% MENTRE LE CApsule di kre sono da750mg e sono assorbite completamente...quindi ti maggiori prestazioni

***frastaff89*** · 23-09-2006, 21:25:55

ANChe se costa de +, dovrebbe basterne di meno.
semplice no???
ehehehe!!!

**dago85** · 23-09-2006, 21:49:18

Originariamente Scritto da Curva Sud Visualizza Messaggio

Io assumo 3gr a colazione e 3gr post work out. Potrei fare lo stesso con la kre alkalyn (3gr sono 4 capsule)?

andrebbe bene un post-wo con 30 gr di whey + 4 pasticche di kre alkalyn, senza destrosio o maltodestrine?non ci sono carbo all'interno o si?

**dago85** · 23-09-2006, 22:13:17

ho sentito uno che prendeva le kre alcalyn 2 grammi a pranzo e 3 grammi prima del work-out..non andrebbe bene cosi?

***Christian Troy*** · 24-09-2006, 09:12:57

ma neanche per la monoidrata serve il carico..

***Sly83*** · 24-09-2006, 09:27:15

Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio

BHE DICIAMO CHE 3 G + 3 G NON SONO ASSORBITI AL 100% MENTRE LE CApsule di kre sono da750mg e sono assorbite completamente...quindi ti maggiori prestazioni

ah si?

***Sly83*** · 24-09-2006, 09:27:35

Originariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio

ANChe se costa de +, dovrebbe basterne di meno.
semplice no???
ehehehe!!!

semplicissimo guarda

**tartufone** · 24-09-2006, 09:51:51

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

ma neanche per la monoidrata serve il carico..

non sei per la fase di carico??

***Sly83*** · 24-09-2006, 09:59:36

probabilmente può tornare utile una breve fase di carico, ma non è fondamentale.
magari si potrebbe ipotizzare una sorta di "semicarico", 10-15g in 3-4 assunzioni per 3-4 giorni, e poi stare sui 3-5.
penso che 20g per 5 gionri siano davvero troppi, per l'intestino più che altro.
in alternativa, 3g/die per un emsetto danno risultati analoghi.