nuoto e spinning: quali integratori prendere?

[desertvulture]

salve a tutti
precisando ke nn capisco niente di creatina, glutammina,etc (ho letto un pò i vari post, ma ho ankora dubbi), vorrei un consiglio:
io pratico (da poco) nuoto (lun e giov), pallannuoto (merc), e spinning (ven)
vorrei sapere ke integratori mi consigliate d prendere, per aumentare un pò la massa muscolare
sono alto 179, peso 67kg e nn seguo nessuna dieta (mangio d tutto!!!)
grazie a tutti

[vincent_81]

Secondo me è difficile che aumenti la massa con quello che fai.

[ikuape86]

Secondo me è difficile che aumenti la massa con quello che fai.

quoto....troppa aerobica e sei già parecchio magro, sei 12 chili sotto l'hp

[desertvulture]

quindi cosa mi consigliate di fare?
body building? wa, io odio la palestra!

[Power clean]

se il tuo obbiettivo è aumentare la tua massa muscolare devi usare dei sovraccarichi

[tartufone]

quindi cosa mi consigliate di fare?
body building? wa, io odio la palestra!

hai sbagliato forum.

con glis port che pratichi scordati la massa....e poi è solo l'alimentazione ed il bb che la aumentano la massa,ed il metabolismo;gli integratori sono un aiuto.

[desertvulture]

ah bene!
grazie a tutti cmq!

[Power clean]

credo che sia un record! 3 messaggi e tutte quelle reputazioni negative