Eccessivamente magro

***Sly83*** · 21-09-2006, 20:18:51

fake.

**Davide89** · 21-09-2006, 20:22:12

Scusami tanto... per quale motivo dovrei essere un fake? Piu che altro chiedo consigli utili per come iniziare con integratori e allos tesso tempo iniziare allenamento.

***pumbaa*** · 21-09-2006, 20:26:36

(Mode buona fede ON)

Dicci prima qualcosa di te: altezza, sport praticati, se sedentario o "attivo", come e cosa mangi, etc.

(Mode buona fede OFF)

**Davide89** · 21-09-2006, 20:29:21

Scusate se mi sono scordato di dare id ati completi, comunque: 18 anni, 181x55, sport attuali nessuno (per questo la voglia di iniziare con integratori e sport come palestra e nuoto), l'alimentazione è sregolata alla piu mangio meglio è per la mia impossibilità nell'ingrassare, comuqnue abitaulmente pasta anche se nn abbastanza carne uova e verdure in abbondanza.

***alexguzz*** · 21-09-2006, 22:19:43

Originariamente Scritto da Davide89 Visualizza Messaggio

Scusate se mi sono scordato di dare id ati completi, comunque: 18 anni, 181x55, sport attuali nessuno (per questo la voglia di iniziare con integratori e sport come palestra e nuoto), l'alimentazione è sregolata alla piu mangio meglio è per la mia impossibilità nell'ingrassare, comuqnue abitaulmente pasta anche se nn abbastanza carne uova e verdure in abbondanza.

Prima inizia con lo sport, poi prendi gli integratori, non viceversa.

**bboy18** · 21-09-2006, 22:31:35

Originariamente Scritto da Davide89 Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, son un ragazzo di 18 anni dhe pesa a malapena 55kg... esattamente, neanche ho idea di come riesca a non autodivorarmi i muscoli, praticamente inesistenti.

Sto iniziando nuoto per poi in futuro aggiungere palestra, intanto vorrei chiedervi cosa devo iniziare a rpendere x avere effetti un 'o' piu accellerati o cmq avere risultati, ma possibilmente che nn mi creino muscoli troppo pompati o vistosamente eccessivi xke stonerebbero molto sul mio fisico.

dando per buono che tu nn sia un fake (181 per 55 kili ? asd )e che siamo in integratori .. quindi dieta a parte

inizia a prendere 50 gr di maltodestrine 2 volte al giorno mattina e pomeriggio

**tartufone** · 21-09-2006, 22:34:55

zero attività aerobica,mangia tanto e pulito,fai pesi e poooooi,pensa agli integratori
(magari per iniziare un ottimo gainer...)

**bboy18** · 21-09-2006, 22:42:03

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

zero attività aerobica,mangia tanto e pulito,fai pesi e poooooi,pensa agli integratori
(magari per iniziare un ottimo gainer...)

si ma visto che siamo in sezione "integratori" e lui chiede consigli su questi tu rispondi priiiiiiiiiiiiiima di integratori (

)

**Davide89** · 21-09-2006, 22:46:45

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

dando per buono che tu nn sia un fake (181 per 55 kili ? asd )e che siamo in integratori .. quindi dieta a parte

inizia a prendere 50 gr di maltodestrine 2 volte al giorno mattina e pomeriggio

Quali sarebbero i benefici del maltodestrine? O il migliro gainer che potete consigliarmi

**tartufone** · 21-09-2006, 22:51:38

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

si ma visto che siamo in sezione "integratori" e lui chiede consigli su questi tu rispondi priiiiiiiiiiiiiima di integratori (

)

sarebbe un consiglio sbagliato e non lo voglio dare

**bboy18** · 21-09-2006, 23:04:12

Originariamente Scritto da Davide89 Visualizza Messaggio

Quali sarebbero i benefici del maltodestrine? O il migliro gainer che potete consigliarmi

beh sono carboidrati .. aumentano il tuo introito quotidiano di calorie..

ovviamente se le prendi nn eliminare niente dalla tua dieta (o meglio cerca di aggiungere)

i gainer hano lo stesso scopo ma sono più completi , cioè nn solo carboidrati ma anche proteine e grassi .. e cmq costano anche di più