Momento assunsione post wo

[Power clean]

Salve a tutti ho un piccolo dilemma e chiedo un'opinione soprattutto ai + esperti. Nel post wo prendo un mix di destrosio e malto + pool di aminoacidi. Il dubbio stà nel fatto che appena finisco di allenarmi faccio 5 min di ellittica per defaticamento e circa 15 min di stretching. Quindi passano 20 minuti.. per massimizzare tutto è preferibile assumere zuccheri e amino appena finito di allenarmi o dopo i 20 min di allenamento? oppure dopo i 5 min di ellittica? grazie

[deca]

ma io proverei ad assumerli qualche minuti prima di terminare con l attivita aerobica

[tartufone]

tutto alla fine amico(magari ti pigli i bcaa prima dell'aerobica,ma nn cambia molto)

[simonLA]

pigliateli nello spogliatoio appena finito tutto....