importante!!!!!glutamina

[K|ng_of_Fight]

un bel pò............prova a tenere questa dieta e nel contempo,ad inserire un buon gainer(una dose fra pasto e spuntino).

[rocky 80]

allora grazie a tutti per le risposte
ma la mia domanda era: se non mangio nulla nel prenanna ( a volte mi capita) e prendo solo 5g di gluta ha senso???

[tartufone]

allora grazie a tutti per le risposte
ma la mia domanda era: se non mangio nulla nel prenanna ( a volte mi capita) e prendo solo 5g di gluta ha senso???

yes

[rocky 80]

cioè si che non devo prenderla tanto si disperde???

[tartufone]

se non mangio nulla nel prenanna ( a volte mi capita) e prendo solo 5g di gluta ha senso???

yes

.

[joker83]

Io pensavo di utilizzarla 10g nel post wo...e 5g nel pre-nanna dei giorni che non mi alleno...che ne dite?

[tartufone]

Io pensavo di utilizzarla 10g nel post wo...e 5g nel pre-nanna dei giorni che non mi alleno...che ne dite?

la gluta non da problemi............abboffatevi

[rocky 80]

.

[joker83]

la gluta non da problemi............abboffatevi

Grazie della Info...dici che cmq sono ok come dosi???

[tartufone]

Grazie della Info...dici che cmq sono ok come dosi???

si

[rocky 80]

Io pensavo di utilizzarla 10g nel post wo...e 5g nel pre-nanna dei giorni che non mi alleno...che ne dite?

io faccio così...

[rocky 80]

Se ne assumi abbastanza,una certa parte di quella glutamina verra' convertita in glucosio epatico, senza alcun rischio d'ingrassare.Cio' in parte limitera' il catabolismo notturno.
L'ottimale e' prenderla insieme a del siero di latte.
Se qualcuno ha dei dubbi sul fatto che la gluta funziona da precursore di glicogeno epatico, provi ad assumerla a digiuno, prima di far aerobica o una seduta d'allenamento, senza alcun carbo.
I livelli d'energia rimarrano alti.Ma non bastano pochi grammi.

cioè la utilizzi pure come energetico??
io ne prendo 10 post wo e 5 pre nanna...

[tartufone]

cioè la utilizzi pure come energetico?? ...

la grammatura in questo caso dipende da fisico a fisico...poi come giustamente dice Master:"non bastano pochi grammi"

[frastaff89]

E cmq quanti grammi di gluta hanno 200g di fiocchi di latte????

[master wallace]

cioè la utilizzi pure come energetico??
io ne prendo 10 post wo e 5 pre nanna...

In pratica si, dato che non assumo amidi.Ho preso alla lettera quello che dice Rea.Anche 100 grammi al giorno.Mai stato meglio.
Ma non e' il tuo caso.Tu mangia!