salve a tutti...ho 17 anni(quasi 18) sono alto 1.77 e peso 67 chili...volevo arrivare per aprile maggio a pesare 80 kg(ovviamente non solo di grasso e non solo di muscoli)però diciamo che non mi interessa essere tanto definito,giusto un pò....volevo chiedere cosa posso fare contando che domani ricomincio palestra e se poteva essermi untile un uso di creatina...grazie a tutti quelli che mi risponderanno...
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Se inizi or ora la palestra lascia passare qualche mese senza nulla, poi introduci con calma proteine e creatina.
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GIUSTO!
ci vuole pazienza pazienza e ancora pazienza!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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ci vuole solo tanta pazienza e far le cose con calma vai con una buona dieta magari con qualche gainer e poi tra qualche mese prova la creatina ok buon lavoro e mangia per crescereCommenta
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