creatina

[mirko.ciao]

salve a tutti...ho 17 anni(quasi 18) sono alto 1.77 e peso 67 chili...volevo arrivare per aprile maggio a pesare 80 kg(ovviamente non solo di grasso e non solo di muscoli)però diciamo che non mi interessa essere tanto definito,giusto un pò....volevo chiedere cosa posso fare contando che domani ricomincio palestra e se poteva essermi untile un uso di creatina...grazie a tutti quelli che mi risponderanno...

[Sergio]

Se inizi or ora la palestra lascia passare qualche mese senza nulla, poi introduci con calma proteine e creatina.

[simonLA]

si però non puoi puntare alla creatina per aumentare di 13kg...fai con calma e giudizio....1 mese sl dieta...2 mese pro e dieta....3 mese crea pro e dieta cosi avanti

[frastaff89]

GIUSTO!
ci vuole pazienza pazienza e ancora pazienza!

[deca]

ci vuole solo tanta pazienza e far le cose con calma vai con una buona dieta magari con qualche gainer e poi tra qualche mese prova la creatina ok buon lavoro e mangia per crescere