Proteine prima o dopo?

[Momy985]

Le proteine è utile prenderle dopo l'allenamento?
Io che vado in palestra verso le otto, appena arrivo da lavoro...e ceno quando torno a casa...Le pro le prendo prima di andare a letto...Ma prima dell'allenamento che mangio?

[tartufone]

Le proteine è utile prenderle dopo l'allenamento?
Io che vado in palestra verso le otto, appena arrivo da lavoro...e ceno quando torno a casa...Le pro le prendo prima di andare a letto...Ma prima dell'allenamento che mangio?

subito dopo l'allenamento prendi 30g di whey+una/due banane e dopo un'ora fai cena

[Momy985]

Si ma a che ora dovrei mangiare alle dieci-dieci e mezza?
Praticamente quando vado in palestra non mangio dalle quattro(una mela).
Non è che abbia quella gran fame...ma forse è controproducente...
Tu che dici?

[tartufone]

Si ma a che ora dovrei mangiare alle dieci-dieci e mezza? se vai a letto molto dopo si,sennò ti fai i fiocchi e stop
Praticamente quando vado in palestra non mangio dalle quattro(una mela).
Non è che abbia quella gran fame...ma forse è controproducente...
Tu che dici?

se riesci,mezz'ora prima mangiati una mela grande ed alle 20 fai palestra.