attualmente sto integrando nel post wo con 3 gr di ramificati e 20 gr di whey...Ma sarebbe possibile rimpiazzare le whey con un pool di amminoacidi completi?in ke quantità dovrei utilizzarli??e soprattuttto sarebbe megblio o peggio?grazie
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Sarebbe perfetto, quantità minore delle Whey, una metà circa.
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e perke quasi tutti prendo le whey?Commenta
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credo perché costano molto menoCommenta
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Io sono sceso da 25 a 20gr di pool post wo senza notare alcuna differenza, dici che dovrei scendere ancora?Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio Sarebbe perfetto, quantità minore delle Whey, una metà circa.Commenta
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un pool di aminoacidi costa una decina di euro in più delle pro (+ o -) e durano la metà del tempoDottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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Io nel post wo faccio un beverone di whey (20 gr), glutammina (5 gr), creatina (5 gr) e ribosio (1,5 gr). Mentre bevo sto bibitone , prendo il thermocut (3 cps) e 2 cps di R-ALA.Commenta
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sti caxxiOriginariamente Scritto da sirusblack Visualizza Messaggio
Terapia consigliata:
VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweatCommenta
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Nel senso che prendo il thermocut a colazione, prima dell'allenamento e dopo l'allenamento...
Originariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioCommenta
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Quest'anno devo mettere prima di dicembre almeno 4 kg di massa magra...
Quindi mi servono sia energetici che proteine...
Originariamente Scritto da MAX78 Visualizza Messaggiosti caxxiCommenta
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il mio beverone post work e pre colazione è 30gr whey+20 destrosio +10 maltodestrine +5creatina + 5 glutammina.
ciao manuel
manuel_74@virgilio.it
MSN : MANUELMO74@HOTMAIL.IT
www.anfibitalia.it
www.sanguefreddo.netCommenta
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30gr di whey 5 gr bcaa 10gr glutamina 2 cps da 2.6gr l'una di gluco-creatina- Climber
- ex Istruttore
- ex P.Trainer AFFWACommenta
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Attualmente sono messo male!
Post w.o. devo fare albumi+riso!
In futuro farò:
subito dopo
5 gr. BCAA, 5 gr. creatina monoidrato, 10 gr. glutammina, 3 gr. taurina
20 min dopo ( dopo la doccia)
40 gr. maltodex, 20 gr. dex, 40 gr. Whey
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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