integrazione post wo..

[arkon86]

attualmente sto integrando nel post wo con 3 gr di ramificati e 20 gr di whey...Ma sarebbe possibile rimpiazzare le whey con un pool di amminoacidi completi?in ke quantità dovrei utilizzarli??e soprattuttto sarebbe megblio o peggio?grazie

[Sergio]

Sarebbe perfetto, quantità minore delle Whey, una metà circa.

[arkon86]

e perke quasi tutti prendo le whey?

[Hombrillo]

credo perché costano molto meno

[gabriele81]

Sarebbe perfetto, quantità minore delle Whey, una metà circa.

Io sono sceso da 25 a 20gr di pool post wo senza notare alcuna differenza, dici che dovrei scendere ancora?

[Power clean]

un pool di aminoacidi costa una decina di euro in più delle pro (+ o -) e durano la metà del tempo

[sirusblack]

Io nel post wo faccio un beverone di whey (20 gr), glutammina (5 gr), creatina (5 gr) e ribosio (1,5 gr). Mentre bevo sto bibitone , prendo il thermocut (3 cps) e 2 cps di R-ALA.

[tartufone]

Io nel post wo faccio un beverone di whey (20 gr), glutammina (5 gr), creatina (5 gr) e ribosio (1,5 gr). Mentre bevo sto bibitone , prendo il thermocut (3 cps) e 2 cps di R-ALA.

come mai dopo e non prima?

[MAX78]

Io nel post wo faccio un beverone di whey (20 gr), glutammina (5 gr), creatina (5 gr) e ribosio (1,5 gr). Mentre bevo sto bibitone , prendo il thermocut (3 cps) e 2 cps di R-ALA.

sti caxxi

[sirusblack]

Nel senso che prendo il thermocut a colazione, prima dell'allenamento e dopo l'allenamento...

come mai dopo e non prima?

[sirusblack]

Quest'anno devo mettere prima di dicembre almeno 4 kg di massa magra...

Quindi mi servono sia energetici che proteine...

sti caxxi

[manuelanfibital]

il mio beverone post work e pre colazione è 30gr whey+20 destrosio +10 maltodestrine +5creatina + 5 glutammina.

[X3me]

30gr di whey 5 gr bcaa 10gr glutamina 2 cps da 2.6gr l'una di gluco-creatina

[Bicipes]

Attualmente sono messo male!
Post w.o. devo fare albumi+riso!

In futuro farò:
subito dopo
5 gr. BCAA, 5 gr. creatina monoidrato, 10 gr. glutammina, 3 gr. taurina

20 min dopo ( dopo la doccia)
40 gr. maltodex, 20 gr. dex, 40 gr. Whey