Quali integratori usare..

[elvis1983]

Salve ha tutti...
Sono circa 5 mesi che frequento una palestra e devo dire che nn ho saltato mai un allenamento...
Ora dopo 5 mesi noto molti risultati sopratutto a livello di tonificazione...
sono alto circa 1,70 e peso 67 kg con una percentuale di grasso del circa 8-10%...volevo dei consigli da voi, volevo iniziare a prendere un pò di integratori per cercare di definire e aumentare la mia massa muscolare...
Ho da poco comperato delle proteine creatina e aminoacidi...
Vi dico anche le marche...le proteine sono della MUSCLETECH e sono le NITRO-TECH, la creatina della ULTIMATE NUTRITION e gli aminoacidi IRONADE REV2...
fatemi sapere cosa ne pensate....grazie mille a tutti quelli che mi risponderanno....

[Drugo84]

definire e aumentare sono 2 cose che vanno in direzioni opposte
cmq ottima marca le proteine, anche se c'è di meglio, sopratutto xchè le nitrotech sono un pò una bufala ... o meglio, uan proteina molto tecnica dalle applicazione nn troppo comuni x cui spesso troppo pagata ... era meglio una normale del siero (ottime le iso ad esempio della UN dato che la citi); le pro cmq sono un alimento e nn da considerarsi un integratore, ma alla stregua di carni et similia.
ottima anche la crea UN, immagino la crea pure, molto buona e in cps; è sempre un "alimento" ovvero un composto aminoacidico (per cui ci spostiamo poco dalle pro), ma può aiutare per forza/resistenza/energia.
gli amino, anche questi sono un alimento (sono la base della proteina) ma possono per la loro natura sfolgere funzioni stesse della proteina con maggior facilità e praticità x cui possono fornire un aiutino anceh al di là dell'alimentare; nn conosco però gli ironade rev2 conosco un prodotto con lo stesso nome distribiuto dalla pvl, ma è un integratore salino+carbo.

[elvis1983]

drugo hai ragione te il rev2 e un integratore salino più carboidrati ho sbagliato io pensavo fossero aminoacidi...grazie cmq...ma io nn ho tutta questa esperienza..cmq per definirmi cosa mi consigli... e per la massa?
Grazie mille

[Drugo84]

drugo hai ragione te il rev2 e un integratore salino più carboidrati ho sbagliato io pensavo fossero aminoacidi...grazie cmq...ma io nn ho tutta questa esperienza..cmq per definirmi cosa mi consigli... e per la massa?
Grazie mille

come ti dicevo massa e definizione sono su due direzioni opposte, o ti nutri bene ipercaloricamente e cresci o ti nutri bene ipocaloricamente e fai un minimo di cardio e ti definisci, queste sono le differenze (non gli unici elementi) tra i due.

[fuma-slayer]

come ti dicevo massa e definizione sono su due direzioni opposte, o ti nutri bene ipercaloricamente e cresci o ti nutri bene ipocaloricamente e fai un minimo di cardio e ti definisci, queste sono le differenze (non gli unici elementi) tra i due.

OT: ci avrei scommesso che avresti chiuso il post sotto

[Drugo84]

OT: ci avrei scommesso che avresti chiuso il post sotto

ma solo xchè lo chiedevate io lo avrei lasciato '

[elvis1983]

DA raga nessuno mi dice o consiglia niente?
chi mi spiega qualcosa sugli amino acidi?

[RAS]

fai un bel search intanto che Drugo ci pensa

[Drugo84]

DA raga nessuno mi dice o consiglia niente?
chi mi spiega qualcosa sugli amino acidi?

cosa sono gli aminoacidi? semplicemente le componenti della proteina (una volta legati "peptidicamente" fra loro nelle giuste proporzioni e quantità)...