Proteine del siero di latte

[Bodyteen89]

Salve gente, ho 17 anni e ho appena cominciato a prendere le proteine del siero di latte..
Prendo 30g di prodotto dopo aver finito l'allenamento.
Il mio allenatore dice ke sbaglio a prenderle, sia xkè ho 17 anni, sia xkè le prendo dopo aver finito l'allenamento e dice ke apportano calorie e con il caldo estivo fa male..
Voi che ne pensate? quando dovrei prenderle?
A questa età possono far male?
grazie attendo consigli.

[883]

Salve gente, ho 17 anni e ho appena cominciato a prendere le proteine del siero di latte..
Prendo 30g di prodotto dopo aver finito l'allenamento.
Il mio allenatore dice ke sbaglio a prenderle, sia xkè ho 17 anni, sia xkè le prendo dopo aver finito l'allenamento e dice ke apportano calorie e con il caldo estivo fa male..
Voi che ne pensate? quando dovrei prenderle?
A questa età possono far male?
grazie attendo consigli.

Penso che forse sia meglio cambiare istruttore .
30gr di Whey dopo l'allenamento vanno benissimo, anche d'estate.
Non ti fanno assolutamente male, salvo tu abbia già problemi di salute.

[tartufone]

Salve gente, ho 17 anni e ho appena cominciato a prendere le proteine del siero di latte..
Prendo 30g di prodotto dopo aver finito l'allenamento.
Il mio allenatore dice ke sbaglio a prenderle, sia xkè ho 17 anni, sia xkè le prendo dopo aver finito l'allenamento e dice ke apportano calorie e con il caldo estivo fa male..
Voi che ne pensate? quando dovrei prenderle?
A questa età possono far male?
grazie attendo consigli.

che tristezza.....e li fanno anche istruttori

[bigronnie]

vai in palestra, metti l'istruttore a 90° e impalalo con bilancere olimpionico dentro il rack....

Apparte tutto, vai tranquillo, no problem, e mi raccomando insieme alle whey carboidrati ( per ora vanno bene 2 banane) o 300 ml di succo di frutta d'uva o ananas

[gabriele81]

Però è meglio precisare una cosa. Ho notato che 30gr di whey post wo sono una specie di cifra uguale per tutti. In realtà il post wo dovrebbe essere adattato alle diverse necessità che masse muscolari diverse richiedono, oltre a dover essere cmq computato nel calcolo del totale proteico giornaliero.

[Bodyteen89]

Perchè servono anche i carboidrati? è solo una mia curiosità
Al posto di quello d'uva va bene il succo di frutta alla banana? (ci sono 25 g di carbo x 200 ml)

[bigronnie]

Però è meglio precisare una cosa. Ho notato che 30gr di whey post wo sono una specie di cifra uguale per tutti. In realtà il post wo dovrebbe essere adattato alle diverse necessità che masse muscolari diverse richiedono, oltre a dover essere cmq computato nel calcolo del totale proteico giornaliero.

Si in effetti lo standard, son 30g che per un ragazzo che appena iniziato possono andare, poi certo, gente come master non puo consumarne solo 30 ma molte di piu.....

I carboidrati ad alto indice glicemico nel post wo, servono a reintegrare le scorte dsi glicogeno muscolare esaurite con l'allenamento e inoltre migliorano anche l'assimilazione delle stesse pro creando un ambiente anabolico migliore

[Bodyteen89]

Da quello che ho letto conviene prenderle con l'acqua perchè le assimilo + velocemente giusto? prima di andare a letto, cosa consigliate di prendere? vanno bene 3 bikkieri di latte?
contate ke ora ke sono in vacanza mi sveglio alle 13 saltando la colazione..

[bigronnie]

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