OK, ma per quanto tempo ?

[v1t0]

Si parla sempre di tipo di integratori e dosaggi vari, ma quello che non riesco a capire è per quanto tempo è consigliato prendere gli integratori.

Ad esempio so che la glutammina può essere presa anche per lunghi periodi senza problemi e che invece la creatina dopo 6 settimane circa è meglio interrompere perchè il corpo non la metabolizza più e si sprecano solo soldi, ma proteine e bcaa ?

Ma inoltre è meglio prendere ad esempio per 6 settimane proteine bcaa gluta e creatina e poi interrompere del tutto con ogni tipo di integrazione per 6 settimane ?
O è meglio alternare ad esempio 6 sett. prot e glutam e 6 sett di bcaa e creatina e in questo modo andare avanti all'infinito ?

In definitiva come si distribuisco gli integratori in un lungo periodo di allenamento di 6 mesi ?

Aiutateci !

[CiccioX]

le proteine nn le stacco mai la creatina la prendo solo alcuni mesi

[Mr. Anderson]

A parte che tutto dipende dai tuoi obiettivi, e poi cmq staccare le pro nn è necessario, tranne per qualke mese l'anno giusto x far riposare i reni...

In definitiva Pro e Bcaa sempre, crea ogni 4 settimane stacchi, gluta puoi anche nn staccare

[dago85]

[master wallace]

A parte che tutto dipende dai tuoi obiettivi, e poi cmq staccare le pro nn è necessario, tranne per qualke mese l'anno giusto x far riposare i reni...

In definitiva Pro e Bcaa sempre, crea ogni 4 settimane stacchi, gluta puoi anche nn staccare

I reni non riposano mai, e non ne hanno bisogno.L'unica cosa di cui hanno bisogno, e molto,e' l'acqua.
Personalmente, e sottolineo personalmente, assumo creatina da 15 anni, tutti i giorni sino a 10 grammi al giorno,( piu' altri integratori).
Esami perfetti.

[v1t0]

I reni non riposano mai, e non ne hanno bisogno.L'unica cosa di cui hanno bisogno, e molto,e' l'acqua.
Personalmente, e sottolineo personalmente, assumo creatina da 15 anni, tutti i giorni sino a 10 grammi al giorno,( piu' altri integratori).
Esami perfetti.

Ma allora, la scritta "oltre 6-8 settimane consultare il medico", che compare su tutte le etichette di integratori, che vuol dire ?

[v1t0]

A parte che tutto dipende dai tuoi obiettivi, e poi cmq staccare le pro nn è necessario, tranne per qualke mese l'anno giusto x far riposare i reni...

In definitiva Pro e Bcaa sempre, crea ogni 4 settimane stacchi, gluta puoi anche nn staccare

Aminoacidi liquidi idem ? Si può prendere sempre e tutto insieme senza problemi ?

I miei obiettivi sono quelli di tutti diventare Grande Grosso e Verde !

[Mr. Anderson]

Ma allora, la scritta "oltre 6-8 settimane consultare il medico", che compare su tutte le etichette di integratori, che vuol dire ?

è una normativa cautelativa che ha imposto il ministero, cmq se nn hai problemi renali nn farci caso...

Aminoacidi liquidi idem ? Si può prendere sempre e tutto insieme senza problemi ?

I miei obiettivi sono quelli di tutti diventare Grande Grosso e Verde !

Amino liquidi, dipende dal prodotto.

Non è che si può prendere tutto e sempre, dipende dal bisogno...

[simonLA]

poi dipende da persona a persona.......e da come reagisce il tuo fisico....

[Hombrillo]

è una normativa cautelativa che ha imposto il ministero, cmq se nn hai problemi renali nn farci caso...